Vloga vaje v kontrolinga Diabetes

Ameriško diabetološko združenje meni, da obstajakorelacija med naraščajočim problemom debelosti in " epidemija " sladkorne bolezni tipa 2 . Vloga vaje ne samo začne in konča z urejenosti glukoze , vendar pa, in to lahko koristi vsem diabetiki . Kaj Vaja Ali

Presežek glikogena , ali glukoze , ki jih hrani v mišicah , se najprej uporablja za energijo . Vadba povzroči, da se mišice uporabiti glukozo v 20-krat več od običajne stopnje . To znižuje krvni sladkor in s tem lahko zmanjša potrebo po insulinu
Koliko Vaja

Redna vadba - . 30 - do 60 -minutnih zasedanjih tri ali štiri dni, a teden - . ustvari najboljši izid , glede na The University of Maryland
Prednosti vadbe

pozneje izboljšalo vzdrževanje ravni glukoze lahko redna vadba povzroči zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja ter doseganje bolj zaželeno težo, dveh dejavnikov , ki močno vplivajo na vse diabetike.

Premisleki

Vendar pa sama vadba ne bo prinesla metabolične je nadzor na normalno raven , in nič ne kaže , da tip 1 diabetiki zlasti , ki uveljavljajo lahko " občutno izboljšati nadzor krvnega sladkorja , " v skladu s Cleveland Clinic .
potencialnih tveganj

vedno obstajatveganje, da krvni sladkor pada po vadbi , zato je pomembno , da imajo trdo bonboni, tablete glukoze ali drug vir hitrega sladkorja ali ogljikovih hidratov v bližini v primeru hipoglikemije določa palcaNacionalni inštitut za zdravje priporoča tudi da tisti z vrednostmi z več kot 300 odrečejo uresničevanje sladkorja v krvi in govoriti s svojim zdravnikom .