Kako nastaviti Patterns črevesa gibanja

Med neredne iztrebljanja so pogosto posledica pomanjkanja vlaknin v svoji prehrani , preveč pogosto povzroča spremembe v prehrani , zdravila ali morebitnih vprašanjih zdravja . Kot ste starost , prebavni sistem vašega telesa gre skozi spremembe. Prilagoditve vašega povečanje prehrane ali zmanjšanje pravilnosti , ampak to je tudi pomembno , da obiščete svojega zdravnika , da se zagotovi , da vzrok ni povezano z boleznijo . Tisto, kar potrebujete
Over -the-counter zdravil proti driski
Over - the-counter zdravil zaprtje
Proste Prikaži več navodil

1

Povečajte svoj ​​dnevni obrok sadja , zelenjave in polnovrednih živil zrn za črevesno nepravilnosti. Sadje in zelenjava, pa tudi testenine in kruh iz polnozrnatega , imajo veliko vlaknin . Netopne vlaknine se lahko prebavljiva in povzroča odpadke skozi vaše črevesje .
2

Izogibajte mlečnih izdelkov. Mleko , jogurt in sladoled , se lahko prizadeli vaš želodec in jeznak za laktozno intoleranco . Laktoza,kemijska najdemo v mlečnih izdelkih , lahko povzročijo alergijsko reakcijo , ki pogosto za posledico pogosto odvajanje blata . Preklopi na sojini izdelki za preprečevanje ohlapne , vodeno blato kmalu po obroku .
3

Pijte vsaj osem kozarcev vode . Osem kozarcev dnevno vlaži telo in izboljšuje proces prebave , ter preprečuje draženje črevesja z uživanjem kofeina običajno povzročajo .
4

Uporabite over-the -counter zdravil. Proti driski zdravila zmanjša pogostost iztrebljanja in strdi odpadkov , medtem ko je zaprtje zdravilo spodbuja črevesje za potiskanje odpadkov skozi črevesje . Sledite navodilom zdravilo , da bi se izognili predoziranju , ki lahko povzroči trebušne krče in dehidracijo.