Kako zmanjšati trebuhu plin

Plin se lahko kopiči v želodcu ali trebuhu , če ga ne zapustite telo skozi riganje in vetrovi. Ta plin kopičenje lahko povzroči napenjanje , nelagodje in bolečino . Plin se proizvede kotstranski proizvod v hrani, ki jo jeste , in požiranje preveč zraka . Da bi zmanjšali trebuhu plina , ki jih lahko obravnavajo svoj ​​način prehranjevanja, način, kako jesti in piti in prehranskih dopolnil na voljo za izboljšanje prebavnega zdravja. Navodila

1

Ne pijte gaziranih pijač . Te pijače lahko dodate zraka v želodcu in povečati napihnjenost in plin .
2

Zmanjšajte uživanje zelenjave in sadja za proizvodnjo plina . Brokoli, brstični ohrovt , zelje, cvetača , jabolka , hruške in solate so vse znano, da prispevajo k proizvodnji plina. Omejiti ali preprečiti teh živil , če ste trpijo zaradi plina.
3

Izogibajte žvečilni gumi in Hard Candy . Sesanje ali žvečenje na sladkarije povzroča usta , da se odpre in sprejem v prebitku zraka .
4

Jejte počasi in premišljeno . Izogibajte požiranje zraka in si vzemite čas , medtem ko žvečilni , da se izogibate požiranju preveč zraka .
5

Bodite probiotični dodatek vsak dan. Glede na spletni strani okoljskega Bolezen virov , so probiotiki , ki vsebujejo bakterije Bifantis bila uspešna pri lajšanju prebavnih težav , kot so plin in napihnjenost trebuha . Probiotične dodatki so na voljo v zdravstvenih živilskih trgovin in lekarn .