Kisli refluks Friendly Živila

Kisli refluks jestanje, v katerem želodčne kisline podprla v požiralnik . Posameznik , ki trpijo zaradi refluksa kisline, doživi hudo bolečino zgago in nelagodje . Začinjene in kisle jedi težijo k refluks kisline slabše. Obstajaveč živil, ki so varne za posameznika s refluksu kisline in ki lahko pomagajo zmanjšati pojav kisline bolečine refluksa. Cela zrna

Sestavljeni ogljikovi hidrati so varna hrana za posamezno trpi zaradi refluksa kisline po spletni strani Healthcastle Nutrition Inc . Ta skupina vključuje celih zrn kruh, rjavi riž in celih zrn testenine. Kompleksni ogljikovi hidrati pomaga absorbirati kisline v želodcu , zmanjšanje zneska , ki bi morebiti izhajale nazaj v požiralnik . Te relativno vljudno hrana ne povzročaželodčne da proizvajajo pretirane količine kisline , ki povzroča neugodje .
Low Fat Dairy in beljakovine

Živila, ki imajo visoko vsebnost maščob , so prebavi počasneje. Ko jemo mastne hrane , da ostanejo v želodcu dalj časa , kar vodi k proizvodnji obilo želodčne kisline . Izberite mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in beljakovin izdelke. Posneto mleko , 1 odstotek mleka in 2 odstotka mleka so najvarnejši piti . Ko jedo jogurt , izberite brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob sort. Piščanec, puran in ribe so dober vir beljakovin zaposameznik bori refluks kisline . Goveje meso se lahko poje , pa tudi, če je pusto .

Sadje in zelenjava

Vsa zelenjava varna za posameznika s refluks kisline , da bi jedli , kot je dokler so zapustili ravnino . Creamed in pečena zelenjava da refluks kisline slabše. Večina plodovi so varna za uživanje , z izjemo agrumov. Kisli refluks , ki trpijo , naj se izogibajo tudi paradižnik .