Kako preprečiti napihnjenost iz jabolk

Jabolka sozdrava hranila bogata , visoko fiber živil. Kot veliko drugih živil s temi značilnostmi , niso vedno v celoti prebavi v črevesju. Ko sojabolka meso in lupina ni popolnoma razčlenjeni , sadne sladkorje in vlaknine fermentira. Bakterije , ki živijo v črevesju porabijo kvašeno materiala in nato , in proizvajajo pline, kot so vodik , metana in ogljikovega dioksida . Lahko sprejme ukrepe za ublažitev ali nekoliko zmanjša neugodje lahko pride , ko ješ surova jabolka. Se zaveda, da bo visoko fiber živil vedno proizvajajo nekoliko več črevesnih plinov kot nizko - fiber živil . Tisto, kar potrebujete
Anti- plinov zdravil
Zeliščni čaj
Proste Prikaži več navodil

1

Jejte počasi . Glede na University of California , Zdravje knjižnica San Diego , morate jesti premišljeno in žveči jabolko meso na manjše kose , za daljše obdobje , preden pogoltnejo . Ta praksa lahko zmanjša presežek zraka in zmanjša plin v prebavni trakt .
2

Take over-the -counter plinsko blokado , kot Beano ali plin -X , preden ga porabijo jabolka. To bo pomagalo preprečiti plin iz oblikovanja v prebavnem traktu.
3

Zaužijte zeliščni čaj , kot mete ali kamilice , preden ješ surovo jabolko . V carminative snovi v zeliščih pomagajo umiriti prebavni sistem in lahko zmanjšajo napihnjenost .