Hrana za prebavne težave

Če imate prebavne težave, obstajajo načini , da prilagodite svoje prehrane za lajšanje vaših simptomov . Živila, ki jih je težko prebaviti bo upočasnila zdravljenje prebavnih težav . Surovine , organska živila so idealni , ker so encimi , ki so potrebni za njihovo prebavo . Fiber

obe vrsti vlakna so pomembni za zdrav prebavni sistem . Topne vlaknine absorbira toksine; netopne vlaknine razmahne debelo črevo . Lan je 50 odstotkov topen in 50 odstotkov netopne vlaknine .
Esencialnih maščobnih kislin

Esencialne maščobne kisline so pomembne za zdravje prebavnega trakta . Ribe in lanena semena, olja so vir omega- 3 esencialnih maščobnih kislin.
Juice

Pijte štirih kozarcev svežega soka na dan , skupaj s štirimi 8 oz . kozarca vode . Kumare , ohrovt , zelje , špinača , pesa in korenje sokovi so dobri za prebavni sistem .
Proti Candida Diet

Slaba prebava lahko privede do kvasovk Candida zaraščanja , ki dodatno oslabi prebavo . Prehrana koristno za kvas zaraščanja vključuje nizko škroba zelenjave ( listnato zelenjavo ), majhne količine Lima fižol , grah in krompir, brez dodanega sladkorja ali umetnih sladil in izogibanje sadnih sokov , razen limone in jabolka Granny Smith .

varne hrane

varno hrano za prebavne težave vsebujejo jajca, vroč zrak kokice , navaden jogurt , surovo maslo , mandljevo -in glutena kruh brez kvasa , zelene zelenjavni sokovi , oreščki in semena .