Kako razumeti želodčne kisline Levels

želodčne kisline je lahkotežavno stvar , še posebej, če imate refluks kisline ali gastroezofagealno refluksno bolezen , kjer so ravni želodčne kisline visoka. Razumevanje želodčne kisline , kako deluje, in kaj sproži ravni za spremembo lahko vodijo zgago na zaliv in pomagali preprečevati moteče stomachaches . Navodila
1

Ugotovite, če je vaša raven želodčne kisline out -of- wack . To je mogoče storiti z oceno , če imate kakršnekoli stalne ali ponovno pojavila težave s prebavo , kot sta refluks kisline ali prebavnih motenj , oba , ki jih kislin ravneh , ki so bodisi previsoka ali prenizka povzročil .
2

Začetek vodenje dnevnika hrane. Zapišite hrane, ki jo zaužijemo , skupaj s tem, kako se počutite , ko jo porabijo , tako da boste lahko bolje razumeli, kaj hrana bo porušila vašo raven želodčne kisline .
3

vedeti skupne sprožilce , ki dvigujejo kislino ravneh in prispevajo k kislosti . Nekatera živila lahko poveča kislost v želodcu ali dvig ravni tako, da vaš želodec proizvajati več kisline . Pogosti sprožilci so kisle sadje in zelenjava, kot so pomaranče in paradižnike , ocvrta živila ali živila z visoko vsebnostjo maščob in mlečnih izdelkov .
4

kajenje in uživanje alkohola lahko zvišajo raven želodčne kisline . Oba poškoduje želodčne sluznice , ki vodi do proizvodnje odvečno kislino . Upoštevata , če privošči eno od teh navad pogosto in če se vzdržijo njih naredi vaše želodčne težave izginile .
5

Če imate stalno zgago , plin , prebavne motnje ali refluks kisline , se pogovorite s svojim zdravnikom da ugotovimo, zakaj je lahko vaša raven izklopljena. To bi lahko biloštevilo stiskah , kot so GERB ali hiatal kile .