Kako Cure bolečine v trebuhu Brez medicino

Po TeensHealth , bolečine v želodcu naredi zaveda, da je nekaj, kar se pojavlja v tebi , da morda ne zavedajo . Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k bolečine v želodcu , kot so okužbe ( bakterijske in virusne ), zaprtje , vnetje telesa in draženje , hrana reakcij, reproduktivnih vprašanjih ( menstrualne težave) , čustvene stiske in anatomskih težav ( hernia ali Crohnova bolezen) . To ni vedno nujno, da zdravila za želodčne bolečine . Lahko ozdravi vaše bolečine v trebuhu z uporabo ustreznih naravne izdelke in tehnike . Navodila
Soljenje bolečine v trebuhu Seveda
1

Pijte osem 8- unča kozarcev vode na dan, če imate zaprtje in želodčne krče . Zmanjšajte kofein in vnos pijače, cola . Ker kofein jediuretik, prisili nastajanje urina , ki se lahko hitro tanjšajo vaš oskrbo z vodo . Če dobiš zastrupitev s hrano ali virusne okužbe , ne piti in jasne tekočine, kot so voda , doklerproblem razblini .
2

Omejite količino laktoze (mlečni sladkor ), ki jih uživajo. Če ste prenašajo laktoze , lahko pitje celo majhno količino mleka povzroči plin , diareja in želodčne krče . Razvozlati , če ste prenašajo laktoze , ne jejte nobenih mlečnih izdelkov, za tri dni. Po tem, vključujejo 8 - unča kozarec posnetega mleka v vaši prehrani . Počasi začnite dodajati nazaj mlečne izdelke ( npr. , nemastno jogurt ), v svojo prehrano . Če ste začeli spet krči v tej fazi , mlečni izdelki lahko povzroča težave.
3

Nakup Lactaid izdelki , če ste prenašajo laktoze . Lactaid vsebuje prebavnih encimov laktaze , ki moratelo razgraditi hrano jeste . Izdelek lahko kupite v tekočem stanju ali v obliki tabletk .
4

Dodaj četrt skodelice Miller otrobov ali dodatek drugim vlaken (npr. Metamucil ali Citrucel ) vsako jutro na vašem ovseno kašo . Vlaken dopolnila zmehča svoj ​​stol in lajšanje zaprtje. Pri sprejemanju optičnih dodatkov , pijte veliko tekočine, vsak dan , da obdržite svoj zaprtje poslabšanju . Glede na kliniki Mayo , če imate črevesne težave , se obrnite na zdravnika pred vključitvijo vlaken dopolnila v vaši prehrani . Če jemljete zdravila , se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom , če je varno, da se vlaknene dodatke.
5

Nadzor vaš stres ravni z sprostitvenimi tehnikami . Sprehod ali jog vsaj tri dni na teden za 30 minut naenkrat, ali pa se naučite biofeedback tehnike . Slednje vključuje sprejem usposabljanje iz biofeedback specialista , ki bodo uporabljali za spremljanje opreme , ki vam pomaga razviti sposobnost za nadzor posebnih funkcij telesa ( npr. mišična napetost ). Če ste zainteresirani za biofeedback , prosite zdravnika za napotitev .