Kaj ima ta dieta z drisko?

Dieta BRAT je mehka, lahko prebavljiva dieta, ki se pogosto priporoča ljudem z drisko. Je akronim za banane, riž, jabolčno omako in toast. Vsa ta živila vsebujejo malo vlaknin in naj bi pomagala povečati količino blata in absorbirati tekočino. Dieta BRAT vsebuje tudi malo maščob, kar lahko pomaga zmanjšati simptome driske.

Kako dieta BRAT pomaga pri driski?

Dieta BRAT pomaga pri driski z:

* Povečanje blata. Banane, riž, jabolčna omaka in toast vsebujejo veliko škroba, ki lahko pomaga povečati količino blata in olajša njegovo odvajanje.

* Vsrkavanje tekočin. Banane, riž, jabolčna omaka in toast prav tako dobro absorbirajo tekočino, kar lahko pomaga zmanjšati količino driske, ki jo imate.

* Zmanjšanje vnosa maščob. Maščoba lahko upočasni prebavo, kar lahko poslabša drisko. Dieta BRAT vsebuje malo maščob, kar lahko pomaga zmanjšati simptome driske.

Ali je dieta BRAT varna?

Dieta BRAT je na splošno varna za ljudi vseh starosti. Vendar pa to ni dolgoročna dieta in se je je treba držati le nekaj dni. To je zato, ker dieta BRAT vsebuje malo hranil in predolgo upoštevanje lahko povzroči podhranjenost.

Kdaj morate poskusiti dieto BRAT?

Dieta BRAT je dobra izbira za ljudi, ki imajo blago do zmerno drisko. Če imate hudo drisko ali če se driska po nekaj dneh diete BRAT ne izboljša, morate obiskati zdravnika.

Drugi nasveti za obvladovanje driske

Poleg tega, da sledite dieti BRAT, lahko storite še nekaj drugih stvari, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju driske:

* Pijte veliko tekočine. Driska lahko povzroči dehidracijo, zato je pomembno, da pijete veliko tekočine, da nadomestite izgubljeno tekočino. Voda, juha in raztopine elektrolitov so dobre možnosti.

* Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Alkohol in kofein lahko poslabšata drisko.

* Počivaj. Počitek lahko pomaga telesu, da si opomore od driske.

* Po potrebi obiščite zdravnika. Če se vaša driska po nekaj dneh diete BRAT in drugih domačih zdravil ne izboljša, morate obiskati zdravnika.

Zaključek

Dieta BRAT je mehka, lahko prebavljiva dieta, ki lahko pomaga pri blagi do zmerni driski. Pomembno je, da dieti BRAT sledite le nekaj dni naenkrat, saj vsebuje malo hranil. Obstaja nekaj drugih stvari, ki jih lahko naredite za pomoč pri obvladovanju driske, vključno s pitjem veliko tekočine, izogibanjem alkoholu in kofeinu, počitkom in obiskom zdravnika, če je potrebno.