Kako do čistega Colon za hujšanje

lahko hujšanju jezelo težka naloga . To je lahko še težje , če vodijo sedeči način življenja , ker je vaše telo postane počasen. Ko se vaš metabolizem upočasni , jeceloten prebavni proces ogrožena. K sreči , s sprejetjem nekaterih sprememb življenjskega sloga in čiščenje zdravljenja , kot debelega namakanje , lahko počistite debelo črevo odpadkov . To bo pomagalo pri vašem prebavnem sistemu funkcijo na optimalni ravni , da se olajša hujšanje. Navodila

1

Get debelega osvoboditi . To se lahko izvede s prehranskimi dopolnili , kupljenih na prehransko dopolnilo trgovini ali na kliniki . Med debelega osvoboditi na kliniki , boterapevt uporabite enkratno spekulum in cevi, ki so priključene na hidroterapijo enoto. To orodje se bo uporabljal za črpanje vode v vašem debelem črevesu preko danke. Ta postopek je splošno znan kot " debelega namakanje . " Če bi raje očistite vaš debelo črevo v zasebnosti svojega doma , obstajajoštevilne zeliščnih izdelkov na voljo za ta namen . Ne glede na to , katero metodo se odločite ,debelega osvoboditi jeuporaben način za odpravljanje nakopičene odpadne snovi in ​​strupe , ki je bila položena v črevesju let. Posvetujte se z zdravnikom , ki obravnava je pravi za vas .
2

Jejte hrano, bogato v netopne vlaknine. To jeodličen način, da splaknete vaš debelo črevo , ker netopne vlaknine povečuje količine fekalij , ki pospešuje pretok odpadnih snovi skozi vaš prebavni sistem. To je lahko tudi koristno , da pomaga uravnavati svoje gibanje črevesja in vzdrževati pravilnost. Odličen vir netopnih vlaknin so polnozrnati kruh, pšenični otrobi , oreščki in zelenjava, na primer špinača , ohrovt in blitvo .
3

Zmanjšajte uživanje ocvrte hrane , kofein in predelane hrane . Ta živila in pijače škodujejo prebavni proces odločanja redno gibanje črevesjaizziv. Ne glede nasistem, prebavni ne odpravi pa se ponovno vsrka , nakladanje naše telo toksinov . To je lahko eden od glavnih krivcev za pridobivanje teže in prispevati k prebavne težave , kot so zaprtje , zaradi katerih izgubi teže zelo težko.
4

Udejstvovanje pri fizični aktivnosti na dan. Naš prebavni sistem lahko postane počasen zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti. Joga je ena izmed najboljših vaj , ki pomagajo počistiti črevesje in debelo črevo in lažje hujšanje. To je zato, ker joga ima posebne položaje , ki so usmerjeni sistem prebavni . Hoja je dobra tudi za spodbujanje pravilnosti in tako ohranja debelo črevo jasno.
5

opravljanje vsakodnevnih vaj z dihanjem . Čeprav mnogi ne vidijo povezave med dihanjem in prebavnega sistema,resnica je, globoko dihanje sprošča telo , ki pomaga za lajšanje in preprečevanje zaprtje. Prav tako odpravlja stres , ki je pogosto povezano s povečanjem telesne mase . Globoko dihanje vaje tudi kisik za vse sisteme v telesu , ki omogoča razstrupljanje poteka. Dihalne vaje so enostavna . Prvič, sedite vzravnano in izdihnite zrak iz pljuč povsem skozi usta . Nato postavite svoje roke na trebuh in vdihnite zelo počasi skozi nos . Moral bi počutili roke potisne ven na vsak vdihniti in potisnil v z vsakim izdihom . To nalogo ponoviti 10 -krat. Priporočljivo je, da si ga vsako jutro storiti za spodbujanje iztrebljanja , vendar lahko to storite tudi tik preden greste v posteljo .