Intestinalnega Gas Preventiva

To je normalno, da imajo črevesnih plinov , vendar pa presežek plina, je lahko boleče in neprijetno . Gas kopiči v črevesju po zaužitju zraka in ko je proizveden kot normalno delu prebavnega procesa . Če imate pogoste črevesne plina , se lahko spremeni svoj način življenja prinese olajšanje . Izogibajte se hrane sprožilce

Omejite vnos živil, ki povzročajo plinov. Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate pogosto povzroči plina , v skladu z Nacionalnega inštituta za diabetes , prebavne in ledvične bolezni ( NIDDK ). Sladkorji , škrob in vlaknine so drugi pogosti krivci . Mlečni izdelki so znani , da povzročajo plina v ljudi, ki so laktozo . Izogibajte se fižol, zelje in gazirane pijače , da se zmanjša plin , glede na National Institutes of Health . Hrane , ki povzroča eno osebo, ki ima plin, ne smejo vplivati ​​na drugo osebo . Upoštevajte živil , ki povzročajo , da imate odvečni zrak .
Spremembo življenjskih navad

Zmanjšajte količino zraka, ki jih pogoltnejo , da se prepreči črevesnih plinov . Jejte počasi in žvečiti hrano dobro . Izogibajte žvečilni gumi in sesanju na trdem sladkarije. Ne preveč jesti ob obrokih , in se izognili pitje iz steklenice in slamic , glede na American College of gastroenterologijo . Za nekadilce, jedo stepeno živila in globoko vzdihnila povzroči tudi zrak je treba pogoltniti . Da bi vaše telo pravilno prebavljanje hrane , ne nasloni po obroku , in ne nosite tesnih oblačil . Sprehodili po jeste za prebavo pomoč .
Razmislite Zdravila

Over-the- counter zdravil lahko prepreči plin iz držav v razvoju . Prebavni encimi, ki lahko tudi pomagajo . Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za preprečevanje črevesnih plinov , če imate trdovraten problem .
Opozorilo

Če imate bolečine poleg črevesnih plinov , se posvetujte z zdravnikom . Poiskati tudi zdravniško pomoč, če je vaša plin spremlja zgago ali druge prebavne težave , nepojasnjeno hujšanje ali nepravilnih blatom. Ti simptomi lahko kažejo na problem , ki zahteva zdravljenje. Ko odstranite živil , ki povzročajo plinov iz vaše prehrane , se prepričajte, da ste še vedno uravnoteženo prehrano . Prosite zdravnika za prehranske smernice .