Vitamini , ki pomagajo s plinom

Tooting , pretvarjati , spuščanje plina - vetrovi ima veliko imen . Skoraj vsak posameznik doživlja plina , nekatere pa se bolj kot drugi. Medtem ko se je plinnaravni del prebavnega procesa , jedo določene hrane in zelišč , medtem ko lahko izognili drugim pomagajo pri napenjanju . Opis

Izraz se nanaša na napenjanje ob odvečni zrak v želodcu ali črevesju . To lahko povzroči občutek napihnjenosti in /ali imajo potrebo, da je izpust plina skozi danko ali skozi usta riganje . Plin , ali flatus , je sestavljena iz dušika, vodika , ogljikovega dioksida , metana in kisika . Običajni vir za napenjanje je črevesne bakterije . Nekatere bakterije živijo v našem prebavnem sistemu in proizvodnjo plina med prebavo . Kot gradi ta plin ,telo potrebuje , da ga izženejo in ponavadi naredi tako, da ga potisnete skozi anus .
Laktozna intoleranca

Posamezniki, ki ne prenašajo laktoze ali občutljive laktoze, se lahko pojavijo vetrovi po porabijo mlečni izdelki . Laktoza jenaravni sladkor najdemo v mlečnih proizvodov in živil, ki vsebujejo mlečne izdelke . Posamezniki, ki ne prenašajo laktoze splošno primanjkuje prebavnih encimov laktaze , ki je potreben za pravilno in popolno prebavo laktoze. Kot rezultat , jelaktozo, ki nista popolnoma prebavijo in plin pojavlja med prebavo .

Zelišča , ki pomagajo

eden izmed najlažjih načinov, da bi nadzor plina je zaužiti poprovo po obroku . Peppermint bonboni in čaji pomirjajo prebavne mišice in preprečuje krče v črevesju , ki lahko povzročijo plin . Drugi ukrepi vključujejo žvečenje svežega ingverja , namočeno v limetinega soka in pitne 1 skodelico tople vode, pomešane z 1/2 TSP. tla ingver,ščepec ASAFOETIDA inščepec soli rock po obroku . Lahko tudi mix kapljico olja koper z medom in jo pogoltniti po obroku .

Komercialni dopolnila

Komercialno dopolnila lahko pomaga pri preprečevanju in boju proti črevesne vetrove . Gas -X in Beano vsebujejo simetikonom , mešanica polidimetilsiloksana in silikagela , ki zmanjšuje napenjanje in prebavne motnje , ki jih povzročajo plina v želodcu in črevesju . Drugi dodatki vključujejo Alka - Soda Anti- plin, Anti- Gas Ultra moč, Baby Gasz , Equilizer Gas Relief , Gas Pomoč maksimalno moč, Genasyme , Maalox Anti- plin, Mylanta plin, Mylicon , Mytab Plin in Phazyme .


Živila se izogniti

sladkorje, predvsem nadomeščajo sladkor in stranskih proizvodov , kot so sorbitol in fruktozo , hidrolizat slabo in povzročajo črevesne plin. Škrobi , kot so pšenica, oves , krompir in koruzo , vendar ni riža , lahko tudi problematično. Pogosto lahko ta živila doseže debelo črevo in debelega bakterije neprebavljena , ki ima za posledico proizvodnje plina . Veliko sadje in stročnice , kot so brokoli , zelena, fižol in leča prebaviti slabo , zaradi česar posamezniki doživeli plin po porabi . To je delno posledica visoke vsebnosti topnih vlaknin , ki ohranja hrano razgradi, dokler ne doseže debelo črevo. To je upočasnilo rezultate presnove v črevesni plin .