Kako najti zgage /GERB /Acid Povratni

Milijoni ljudi trpijo zaradi zgago v Združenih državah Amerike. To stanje povzroča stres, nezdrav način življenja , kajenje , alkohol, zlasti živil in določenih bolezenskih stanj , kot so sladkorna bolezen , bolezni prebavil in GERB ( gastroezofagealni refluks ). Simptomi zgago vključujejo: težave pri požiranju hrane , hrana počuti " zaljubljen" v prsih ali grlu ,pekoč občutek v prsnem košu, regurgitacija hrane inkisline, kot okus po grlu , ko jeste . Če se epizode še pogostejše in da jih spremljajo nekatere znake , kot so bolečine v prsnem košu , ko je v vodoravnem položaju ali težave pri požiranju spremljajo kašelj, hripavost ali bolečine v grlu , jeznak, da jezgaga napreduje v resno stanje. Ta članek vam bo dala nasvete in nasvete za iskanje nekatere olajšave iz zgago in refluks kisline . Navodila

1

Lifestyle in vedenjske spremembe je potreben , da pomaga zmanjšati simptome zgage in preprečiti napredovanje v bolj resnega stanja BIRR . Prenehati kaditi in zmanjšanje porabe alkohola in pijač , ki vsebujejo kofein . Celo zmanjšali količino brezalkoholnih pijač in nekaterih sadnih sokov , ki vsebujejo visoko stopnjo kisline , kot so pomarančni in grenivkin sok .
pustite težo, pomoč pri zmanjševanju zgago. Lahko dvigniti raven vzglavje ali postavite več blazine za glavo . To bo vaš zgornji del trupa spati v rahlo dvignjenem položaju , ki vam bo pomagal preprečiti refluks kisline iz želodca .
2

začinjene hrane in omake je znano, da povzroča zgago v nekaterih ljudeh . Zmanjšati na kisa, ocvrte in mastne hrane , gorčico in nekaterih vrstah zelenjave in sadja , ki so znani , da sprožijo zgago. Dober nasvet je , da se prijavite ali dnevnik hrane ali pijače , ki sproži vaše zgago napade .
3

Izguba teže in redno vadbo bo zagotovo pomaga zmanjšati ali preprečiti zgago , ki se pojavljajo . Ne nosite tesnih oblačil ali kavbojke , saj bo to povzročilo pritisk in stisnite thorasic votlino in trebuh , ki bo povečala možnosti za refluks kisline in zgago .
4

Nikoli ne izvaja takoj po obroku . Priporočljivo je, da se počaka vsaj 02:58 ure po obroku , datelo za prebavo in absorpcijo hrane iz želodca . Ne pozabite piti veliko vode , v katero koli naporno vadbo. Vodenje telo dobro hidrirano bo tudi pripomoglo k zmanjšanju možnosti za zgago .
5

zmanjšanje stresa . To jedobro znano dejstvo , da lahko glavni stresnih v življenju znatno poveča tveganje za pridobivanje zgaga, kot tudi čirov na želodcu in GERD . Zato je zelo pomembno, da poskušamo najti načine za zmanjšanje teh stresorjev v vašem življenju . Naučite se tehnik sproščanja . Pojdi na jogo ali meditacijo razrede . Vpiti hobi ali stvari , ki bi si z veseljem in da so prijetno. Prevzamejo nadzor nad svojimi čustvenimi in finančnih obveznosti , saj so glavni viri stresa v življenju večine ljudi .
6

Nekatera zdravila lahko pomagajo lajšanje simptomov zgage . Skupne over-the- counter zdravil so antacidi , kot Tums . Ti delujejo tako, da nevtraliziranje kisline v želodcu . Obstajajo zdravila , ki bodo zdravniki predpisujejo bolnikom s pogostimi epizodami zgago , kot so zaviralci H2 (npr. Zantac , Pepcid , Tagamet ) ali zaviralci protonske črpalke (npr. Prilosec ). Ta zdravila pomagajo zmanjšati nastajanje kisline v želodcu , s čimer se zmanjša zgago ali refluks kisline .