Za pomoč vaš želodec prebaviti preveč predelana živila, kot sendvič mesa, visokokalorične prigrizke, rafiniranih kruha in testenin , priročno moke ali kuhanih živil, ki so izgubili encime ,želodec proizvaja velike količine želodčno kislino . Ta prevelika proizvodnja kisline vodi do nevšečnosti , kot kisline prebavne motnje . Hrana tudi preseli v črevesju , kar ustvarja težave napihnjenost, plin ali druga kronična prebavo .
Povzroča
Živila, ki povzročajo odvečno proizvodnjo kisline vključujejo visoko vsebnostjo sladkorja in mastne hrane , alkohol, čaj, kava in soda . Pivo povzroča želodčne kisline podvojitev obsega . Veliko pijače, zlasti tistih z karbonacije, stimulira nastajanje kisline , povečuje tveganje presežka v želodcu .
Mleko je že dolgodomače sredstvo za prebave nelagodja , vendar se ponavadi konča samo karproblem slabše . Mleko povečuje proizvodnjo želodčne kisline s prebavo , ki vodijo do nelagodja kasneje.
Zmanjšanje
Namesto, da jedo velike obroke na vsake seje, ki porabijo manjših obrokov čez dan . Jedo manjše porcije bo zmanjšala količino kislinev želodcu potrebuje za prebavo hrane. Jejte veliko ogljikovih hidratov , kot so testenine, celih zrn in riža , da vpijejo odvečno kislino in ustvari gladko prebavo.
Izogibajte se jedo hitro hrano, ki pogosto vsebujejo veliko maščob . Te maščobe traja dlje, da prebaviti , kar povečuje tveganje za presežne proizvodne kisline. Nikoli ne lezite po zaužitju obroka , saj lahko to lahko slabo prebavo in zgago . Poskusi , da ostanejo vsaj eno uro po obroku , da se prepreči kakršno koli prebavne motnje , in vedno spal s tvojo glavo povišane vsaj 6 cm .
Bodite previdni pri čemer preveč OTC anti- kislin ali zaviralcev kisline kot Pepcid AC namesto da bi spremenila svoje življenjske navade . Njihovo uporabo začasno poskrbel simptomov , vendar pa lahko tudi preprečijo absorpcijo hranil.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane