Inulin je vrsta prehranske vlaknine, ki jo najdemo v številnih rastlinah, vključno s korenino cikorije, topinamburjem in česnom. Je prebiotik, kar pomeni, da hrani dobre bakterije v črevesju. Inulin lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne motnje, kot so plini, napenjanje in driska. To je zato, ker bakterije v črevesju fermentirajo inulin, ki proizvaja pline. Če šele začnete uživati inulin, je najbolje, da začnete z majhno količino in postopoma povečujete količino, ki jo zaužijete. To bo pomagalo vašim črevesnim bakterijam, da se navadijo na inulin in zmanjšalo tveganje za prebavne motnje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com