GERB Diet : Živila za Izogibajte

GERB je gastroezofagealna refluksna bolezen , znana tudi kot refluks kisline bolezni . Ko jeste , vaš želodec proizvaja kislino, da se razgradi hrano . Izofagealnih mišice zapiralke ( LES ) bloki kisline iz teče v vaš požiralniku , vendar nekatera živila negativno vplivajo na LES . Želodca ima oblogo, ki jo ščiti pred poškodbami kisline , vendarpožiralnik nima tega oblogo . Kot rezultat , kislina , ki je dosegla svojo pot mimo LES gre v požiralniku . Ko doseže požiralnik , povzroča vrsto simptomov , vključno z težave s požiranjem , spahovanje , zgaga in suh kašelj. Kot kronična bolezen , je treba imeti pravilno prehrano , ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov . Po navedbah National bolezni prebavil so informacije Clearinghouse , živila , ki lahko poslabšajo simptome bolezni, ocvrte in mastne hrane , agrumi, čokolada , alkohol, čebulo in česen ,- meta z okusom hrane in na osnovi paradižnika, hrana . Pred začetkom novega prehrane , je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom , da bi zagotovili , ki jih ne vmešava z drugimi zdravili, ki jih morda jemljete . Čokolada

čokolada vsebuje visok nivo serotonina , ki sprošča Les . Ezofagusni mišica zapiralka običajno preprečuje kislino , da gredo v požiralnik , vendar, ko je sproščen , ne more ustrezno delovati . Zaradi tega pride kislina refluks in zgaga . Namesto odpravljanja čokolado skupaj , jedo majhne količine čokolade in spremljala, kako to vpliva na vas kasneje . Če kontrolni delež ne povzroča flare -ups , uživanje čokolade v zmernih količinah je v redu , vendar pa morate biti previdni, ko jedo živila , ki vsebujejo čokolado kot sestavina.
Ocvrte in mastne hrane

Fried in mastne hrane , so pretežka za vaš želodec za prebavo in dajo preveč pritiska na vašem LES . Kot alternativa ocvrte hrane , žar ali Peči svoje hrane in zahtevo, da se vaši meso na žaru , ko dining ven. Preklopite svojo plat pomfrija, pečen krompir , ali pa zahteva , da so vaše pomfrit namesto pečene ocvrte . Nasičene maščobe najdemo v večini rdečim mesom in kože piščančjih prsi. Jesti piščanca brez kože , pusto mleto govedino, purana in svinjske ribice , kot so nizko vsebnost nasičenih maščob in veliko beljakovin . Fish je tudizdrava alternativa in ima velike količine beljakovin .
Agrumi , sok in alkohol

Agrumi in sadne pijače so kisle in povzroči, da želodec proizvajati več kisline kot običajno . Kislina proizvodnja je normalno med prebavo , vendar vaš LES ne more ravnati visoko stopnjo kisline iz sadja in povzroči, da steče v vaš požiralnik . Zmanjšajte vnos sadja citrusov in sprejeti vitaminskih dodatkov , kot so vitamin C , da se ohranijo hranilne snovi , ki jih dobite iz sadja . Izogibajte se pitje sadnega soka ali katere koli mešanih pijač , ki uporabljajo sadnega soka , saj lahko draži LES . Alkohol je treba izogibati , saj sprošča Les in povzroča refluks kisline .
Česen, čebula in paradižnik - Based Foods

Česen in čebulo lahko negativno vpliva na vaš želodec in tako mora biti uporabljen v zmernih količinah za zmanjšanje simptomov . Salsa , marinade in druga živila na osnovi paradižnika nosijo visoko stopnjo citronske in jabolčne kisline , in povzroči slabost . Namesto da bi jo odpovedala , lahko zmanjšate raven kislosti v paradižnikih pri kuhanju . Dodajte 1 1/2 žličke sode bikarbone za vsakih 28 unč paradižnikovo omako , ki se uporabljajo , medtem ko kuhanje .
Medication

Če je posebej izogibanje hrane ne delajo za zmanjšanje simptomov GERD , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano . Zdravnik vam lahko ugotovite, kaj posebnih živilih, povzroči, da vaše Gerd flare -ups , in predpiše zdravila za zmanjšanje ali odpravo simptomov. Nekatere od zdravil vključuje zaviralce protonske črpalke (PPI) , ki zmanjšujejo simptome in se običajno vzame pol ure pred obrokom . Nekateri neželeni učinki ob PPI vključujejo slabost , driska, bolečine v trebuhu in napihnjenost . Vedno upoštevajte navodila za odmerjanje recept , da bi se izognili zapletom.