Jejte hrano, bogato z vlakninami . To vključuje povečanje dnevnih obrokov sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Fižol, otrobi , ovsena kaša in so visoki tudi z vlakninami . Jesti teh živil surovin , če lahko vaš - da zadržijo več njihovih vlaken kot pri kuhani . Pred spremenila svojo prehrano , da se prepričajte, da jeste živila , odobreni posvetujte z zdravnikom . Morebitne alergije na hrano ali občutljivosti boste morda morali , lahko pride do nastanka protiteles v vašem telesu , ki lahko poslabša ali komplicirali Addisonove bolezni .
2
Odpraviti sire , beli riž in bele moke , ki lahko sproži zaprtje. Moral bi govoriti tudi z zdravnikom in vključujejo hrano, ki vsebuje veliko soli in maščob , če imate nizek krvni tlak , ki je pogost simptom Addisonovo boleznijo .
3
Bodite pozorni na inzulina , ko jeste . Če imate Addisonove bolezni , ste verjetno, da trpijo zaradi nihajoče ravni sladkorja , in to ješe večja grožnja , ko ste spremenili vaše prehrane . Posvetujte se z zdravnikom , če boste potrebovali napravo za branje vašo raven sladkorja v krvi , in pokličite svojega zdravnika, če čutite omedlevico - imate lahko nevarno nizko raven inzulina
4
redno pijte vodo , in deluje blago . caffienated pijač v vaši prehrani . Majhne količine kofeina lahko deluje kot odvajalo . Voda je še posebej pomembno , če jemljete optičnih dodatkov , kot so Metamucil .
5
Pojdite na stranišče , če imate željo , vendar se prepreči napenjanje na stranišču . To lahko povzroči hemoroide in povzročilo dodatne zaplete.
6
redno vadbo. Telovaditi , medtem ko jeste zdravo in pitje veliko vode, lahko pomaga počistiti vaš sistem in ublažijo vaš prebavni trakt .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com