Kaj Foods lahko povzroči kroničnim zaprtjem ?

Zaprtje nipriznana bolezen ali motnja , ampakznak neustreznega iztrebljanja . Po podatkih ankete o Interview National Health , tri milijone Američanov trpijo zaradi pogostega ali kronično zaprtje. Jedo živila , ki so visoko na nekaterih maščob in nizko vsebnostjo vlaknin lahko povzroči kronično zaprtje. Predelanih živil

Nekateri predelani hrani , da odprava težko, ker jih je težje prebavljiv . Ti vključujejo prečiščene bele moke , beli riž, sladkor in pecivo . Predelana živila , ki so imeli vlakna odstranjena bo povzročilo tudi zastoj pri odpravi blatu .
High- maščobna hrana

Živila , ki vsebujejo veliko količino hidrogeniziranih maščob in živalskih maščob povzroči zaprtje , ker so težje razčleniti. Mednje spadajo živila, kot so sir, sladoled, mastnega mesa , polnomastnega mleka , sekanci in pice .
Sugary in kofeinske pijače

Alkoholne pijače , kava, Colas in predelano sadje sok lahko povzroči zaprtje. Na splošno se bo pijače , ki vsebujejo veliko sladkorja in kofeina povzroči zaprtje.
Drugih vzrokov

Včasih je zaprtje ni posledica tistega, kar zaužijejo , ampak kaj ti ne " t . Ko ljudje ne jedo dovolj vlaknin ali piti dovolj vode , da lahko postanejo tudi zaprt , ker se ti dve dejanja, kot je čistilo , ki potisne ven odpade tvar . Nimajo dovolj gibali , ignorirajo iztrebljanje in stres, lahko tudi poveča verjetnost zaprtja. Včasih lahko zaprtostznak drug problem , kot leni debelega črevesa, alergije na hrano , reakcija na zdravila na recept , nevroloških motenj in zlorabo odvajal .
Zdravljenje Zaprtje

za lajšanje in preprečevanje zaprtje , naj ljudje jedo več sadja , zelenjave, žitaric in drugih živil , ki imajo visoko vsebnost vlaknin . Prav tako je treba zagotoviti, da pijete veliko vode in redno vadbo. Dodajanje relaksacijski čas do dneva in časa, da se odzovejo na iztrebljanja iskanju bo pomagalo tudi pri preprečevanju zaprtje.