Kako preprečiti Colon polipi

Debelo črevo polip jetumor , ki raste v sluznice vaš debelo črevo. Čeprav so običajno benigne , nekateri postanejo rakavi . Kotpolip raste večje , vaše tveganje za raka večja. To je mogoče odstraniti med kolonoskopijo , medtem ko ste pod vplivom pomirjeval . Obstajajo načini, da lahko preprečili njihovo tvorjenje . Tisto, kar potrebujete
rdeča, oranžna, rumena in zelena sadja in zelenjave
folne kisline
Fiber
kalcij
Proste Prikaži več Navodila

1

jejte sadje in zelenjavo , ki vsebujejo antioksidante. Ti vključujejo pomaranče , jagode, korenje, paprika , zelje, brstični ohrovt , brokoli .
2

Prepričajte se, da ste dobili vsaj 400 mikrogramov folne kisline na dan iz vaše prehrane ali iz multivitaminski ali folne kisline dodatek . Primeri živil , ki vsebujejo folno kislino , so listnata zelenjava , jetra in nekatere obogatene žitarice .
3

Vključi vlaknenih živil v svoji prehrani , kot so celih zrn in žitaric . Poleg tega znižuje tveganje za nastanek rakavih polipov , vlakno ima veliko drugih koristi za zdravje.
4

Prepričajte se, da ste dobili dovolj kalcija . Uravnava rast celic . Moral bi biti že 1000 mg na dan, in po menopavzi , bi morale ženske dobiti 1500 mg dnevno, da bi zmanjšali tveganje za osteoporozo .
5

ne kaditi. Kadilci so na večje tveganje rakastih polipov .
6

Bodite aktivni . Aktivnim življenjskim slogom, vključno z uveljavljanjem pravic , skupaj z zdravo prehrano lahko zmanjša tveganje za vse vrste raka .