Kako Treat riganje &Prebava

Po spletni MD , eden od 10 Američanov trpijo zaradi dnevnih napadi prebavne motnje z do ene tretjine prebivalstva doživlja občasne neprijetnosti iz prebavne motnje in plina . Prebavne motnje pojavi, koizofagealnih sfinkter ,mišica nahaja kjerpožiralnik izpolnjuje želodec , nepravilnem zapreti in omogoča želodčne kisline, za vstop v požiralnik . Rezultat jepekoč občutek znano kot zgago . Vsakdo lahko pride do občasne težave z želodcem , ki ga lahko spremljajo spahovanje ali riganje , ki je običajno neškodljiva; ampak tisti, ki trpijo za kronično stanje je treba poiskati nasvet zdravstveni delavec pri diagnozi in zdravljenju . Najboljše zdravljenje je v preventivnih ukrepov za zmanjšanje tveganja simptomov. Tisto, kar potrebujete Neomejeno antacidi Neomejeno Medical termina ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Izogibajte se hrani z odprtimi usti , govorimo , medtem ko jeste ali jeste preveč hitro. Ta uvaja zrak v želodcu in pogosto povzroči spahovanje ali riganje . Upočasni in si vzemite čas , ko jeste .
2

omejite bogate mastne jedi in začinjene hrane . To je verjetno, da povzročijo prebavne motnje , ki povzroči zgago .
3

Zaužijte manjših obrokov . Prenajedanje postavlja poudarek na požiralniku mišice zapiralke in lahko povzroči refluks kisline . Mejne pozno ponoči prigrizki ali jeste pred spanjem.
4

Izogibajte kislih živil, kot so paradižnik in citrusov . Znani so tudi kofein, alkohol in kajenje , da se sprostite ezofagealna mišice , ki povzroča prebavne motnje . Spremlja vnos hrane in se izognili živila , ki sprožijo zgago ali težave z želodcem . To se razlikuje od posameznika do posameznika .
5

Zmanjšajte stres . Stres je lahkopomemben dejavnik pri prebavne motnje . Vzemite si čas , da se sprostite in prakticiranja tehnik za zmanjševanje stresa . Najdi sproščujoč hobi , poslušanje pomirjujoče glasbe ali naučiti meditirati .
6

privoščite občasno prebavne motnje z over-the -counter antacidi . Ti so pogosto učinkoviti in varni za občasno uporabo . Zgaga ali slaba prebava , da se ne odziva na antacidi ali traja več kot dva tedna potrebuje zdravniško pomoč, saj je lahkoznak resnejše stanje.