Naravna sredstva za kroničnim zaprtjem

Zaprtje je lahkoneprijetna izkušnja . Vsakdo, ki je kdaj mučile tega pogoja ne ve o neprijetni simptomi, ki jih spremljajo , vključno z napenjanjem , trdo blato in (v večini primerov), krči. Mnogi ljudje zatekajo k čemer odvajala , da bi dobili začasno oprostitev zaprtost , samo da bi ga vrnili. Ta cikel se ponavlja . Namesto da bi odvajal , lahko poskusite številne naravnih zdravil za kronično zaprtje. Voda

Eden izmed najboljših naravnih sredstev za kronično zaprtje je pitje priporočene 8 do 10 oz . vode na dan . Čepogoj je hudo , poskusite pitješe malo vode in se izognili gazirane pijače .
Celih zrn in fižol

Fižol in zrna so bogata z vlakninami ,pomembno hranilo , ki bori zaprtje. V kombinaciji z vodo , vlakno teče skozi črevesje , čiščenjem prebavni kanal odpadkov .

Sadje in zelenjava

Kot zrn in fižol , sadja in zelenjave, ki vsebujejo vlaken . Sadje s kožo ( kot jabolka ) in listnata zelena zelenjava (kot Romaine in špinača ) so bogat vir vlaknin .
Slivov in jabolčni sok

naravno sredstvo za kronična zaprtost je bil uporabljen za več generacij. Tako kot njihovi kolegi sadja , naravni sokovi vsebujejo veliko vlaknin intekočine pomaga premakniti odpadke skozi prebavni sistem.
Odpraviti junk food

živil, kot so čips in sladkarije ne vsebujejo le nekaj praznih kalorij in pretiranega sladkorja in soli : ne vsebujejo vlaknine , eden od najpomembnejših naravnih sredstev za kronično zaprtje
Vaja

. vaje , kot so hoja , tek in plavanje pomaga odpraviti zaprtje preko gibanja vpletena. Veliko joga razteza tudi , prizadevala za odpravo odpadnih snovi iz telesa . Tudi delaš preproste škrtanje pomaga znebiti telo odvečne odpadke.
Coffee

Pitje kave ali drugo vročo pijačo zjutraj jenaravno sredstvo za zaprtje. Telo lahko odzovejo na pijačo, tako malo, kot uro ali dve pozneje.