Dietah za Crohnova bolezen

Crohnova bolezen ( imenovana tudi vnetna črevesna bolezen ) jebolezen, ki prizadene črevesje . To povzroča velike težave s prebavili , vključno napenjanje, bolečine v trebuhu , driska, bruhanje in izguba teže . Prav tako je znano, tudi dokazano, da povzročajo kožne izpuščaje, artritis in vnetje oči (v redkih primerih ). Jedo uravnoteženo in pravilno prehrano bo pomagalo preprečiti to stanje ne slabša. Tekočine

Vodenje vaše telo hidrirani je pomembno, ko trpijo zaradi Crohnovo boleznijo . Oseba, ki trpi zaradi Crohnove bolezni izgubi veliko tekočine dnevno zaradi driske s tem stanju povzročil . Ona bo tudi izgubijo vodo , če se je bruhanje . Da bi se izognili dehyrdration , popijte vsaj osem do deset osem unča kozarcev tekočine vsak dan. Voda mora biti vaša glavna tekočina , vendar zdrave pijače , kot pomarančnega soka se lahko zaužije v majhnih odmerkih . Izogibajte se kofeina in alkohola --- ti dejansko lahko povzroči dehidracijo.
High- Fiber Foods

Fiber je eden izmed najbolj pomembnih snovi za prebavni sistem. Pomaga upočasnijo prebavni proces , ki omogočatelesu, da bolj učinkovito absorbira hranilne snovi . To lahko pomaga zmanjšati vnetje črevesa izbruhov. Živila, ki imajo visoko vsebnost vlaknin so sadje, zelenjava , žita in oreške . Jabolka , marelice , banane, borovnice , fige in pomaranče so še posebej veliko vlaknin . Zelenjava , kot so pesa, zelenice pese , bok Choy , korenje , koruza, zelena in stročji fižol so vlaknin zelo visoka. Zrna , ki imajo visoko vsebnost vlaknin so otrobi kosmiči , polnozrnati kruh , oves, polnozrnate testenine in rjavi riž . Matice , ki so veliko vlaknin vsebujejo mandlji, indijski oreščki , laneno seme, arašidi, pistacije , bučna semena, sončnična semena in orehe .

Fiber se je treba izogniti , vendar pa med vzplamtitve dati črevesja počitek .
majhne obroke

izogibajte velikih obrokov če imate Crohnovo boleznijo . Veliki obroki vzeti več časa za prebavo in deluje prebavni sistem težje , ki lahko povzroči bolezen znova vzplamti . Poskusite jesti pet ali šest manjših obrokov na dan. To ne bo samo pomagalo preprečiti pritisk in morebitnih izbruhov --- to je tudibolj učinkovit način, da bi dobili svoje hranilne snovi. Človeško telo ni mišljeno, da bi jedli tri velike obroke na dan --- to je preprostotradicija, ki je enostavnejši za ljudi, ki sledijo (v nasprotju s pet ali šest manjših obrokov na dan ) . Telo potrebuje svojo prehransko širjenje ves dan , da prepreči nesreče krvnega sladkorja in binging . Majhni obroki skozi ves dan vam bo pomagal izognete slabi izbiri živil z ohranjanjem svoje telo v celoti polni energije za cel dan .
Živila za Izogibajte

Izogibajte se živilom, citronske acid --- ti lahko povzroči flare -ups . Moral bi se izognili tudi živila z visoko fiber za proizvodnjo plina , kot so zelje , brokoli , cvetača, brstični ohrovt , sušenega graha , leče , čebulo, drobnjak in papriko . Ostani proč od laktoze težke hrane, ki so nagnjeni k povzročajo napihnjenost in izbruhov , ko poje v prebitku.

Prav tako se izogibajte hrani, ki vsebuje veliko maščob . To je pomembno za vsakogar, da bi se izognili visokim maščobne hrane , vendar to še posebej velja za ljudi, ki trpijo za Crohnovo bolezen . Maščoba povzroča drisko in plin in lahko spodbuja slabo flare -up. Premade ali proizvedene hrane se je treba izogibati , kolikor je to mogoče, saj vsebuje kemikalij in dodatkov, ki včasih povzroči flare -ups .

Izogibajte se hrani , ki so bili problematični za vas v preteklosti. Naredite dnevnik hrane izslediti živil , ki povzročajo flare -ups in živila, ki ne . Morda bo potrebno , da bi dopolnila , če si prisiljen , da bi se izognili preveč hrane. Pred vsakršnim prehranskih prilagoditve se posvetujte s svojim dietetik .