Živila za slaba prebava

Vsakdo ve, da je občutek jedo določeno hrano , nato pa trpljenje z želodcem . To je ta neprijeten občutek ali bolečina , ki se zdi , da seva skozi zgornjem delu trebuha ali prsi. Mnogi ljudje so celo zmotil simptomov prebavnih za to zaradi srčnega napada . S tem, da nekaj preprostih sprememb v vaši prehrani in načinu življenja , boste morda lahko za lajšanje prebavnih težav . Tukaj je nekaj predlogov , ki bi lahko pomagali . Povzroča

vzrok za prebavne motnje lahko eden alikombinacija več stvari . Morda boste opazili po zaužitju določene hrane, da so se simptomi se zdi, da bo še slabše . Seveda , ena od možnosti je, da bi se izognili živila v celoti , ali omejijo vnos njej . Še vedno pa lahko gre za veliko drugih stvari , ki povzročajo stanja , kot jedo prehitro , prenajedanje , začinjene ali maščobe obremenjena hrana , alkohol, kajenje , kofein , anksioznost in določena zdravila.
Simptomi

Ko ste zaužili nekaj, kar vam daje prebavne motnje , boste morda počutili simptome, kot so bolečine v trebuhu ali prsih , zaprtje, spahovanje , plin, slabost in včasih izgubo apetita . Če ste začeli bruhanje , bruhanje krvi , ali začeti hujšanje , boste zagotovo morali preveriti s svojim zdravnikom . To so lahko znaki bolj resen problem, kot je rak , razjede ali gastritis . Če spremenite svojo prehrano ne zdi, da bi svoje simptome , kot so OTC zdravil , namenjenih posebej za lajšanje simptomov prebavne motnje . Če so vsi ti koraki ne zdi, da dela , ponovno posvetujte z zdravnikom . On bo nekaj testov in oceniti svoje prehrane in način življenja, da vidite, katere akcijski načrt je najbolj primerna za vas.
Preprečevanje

Vedno so ti ljudje ki se zdi, da ima železo želodec in mogoče jesti brez trpljenja prebavne motnje . Na žalost za mnoge , to ni običajno. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite , da bi poskušali preprečiti nastanek prebavne motnje . Poleg izogibanje hrane , ki ga poznate vas bo bolan , se izogibajte toliko ocvrte in mastne hrane , kot je mogoče . Citrus in nekateri sokovi imajo visoko kislino , ki lahko prinesejo tudi na simptomi prebavnih . Na žalost, lahko celo preveč čokolade je povzročila. Poleg tega znižanje svoje uživanje alkohola in kajenja kajenje , so koraki lahko sprejmejo , ko greš spat , da pomaga olajšati stanje. Poskusi, da ne določijo za vsaj dve uri po tem, ko ste zaužili obrok . To bo pomagalo prebavni sokovi delujejo pravilno . Prav tako , dvignite glavo z dodajanjem več blazine . Vi lahko postavite tudi kosi lesa ali opeke pod posteljo dvigniti glavo . Lahko kupite tudi posebno oblikovane povišane blazine . To bo ohranil kisline v želodcu od premika gor in v vaš požiralnik.

Hrana izbrati

dieto Mnogi ljudje so zelo nizke vlaknin . Z dodajanjem to , ne samo, da bo koristna za vaše telo kot celoto , bo pomoč v vašem prebavnem traktu počne to, kar je možno, da naredim. Lahko dobite več vlaknin v svoji prehrani z dodajanjem stročnice, surova zelenjava, sadje , oreščki in žitaric . Poleg tega, fižol , ne samo veliko vlaknin , ampak oni so bogata z beljakovinami preveč. Kot uporabljati tvoja mama pravi, " voluminozno krmo je dobro za vas . " Bila je prav, ker vlaknine ohranja celoten prebavni trakt deluje , kot da je možno, da . Dodajanje riž v svojo prehrano , je prav takodobra ideja . To jehrana, ki je lahko prebavljiva . Pravilno znesek acidophiles je pomembno zaprebavni sistem pravilno deloval . Mnogi antibiotiki čiščenje telesu te pomembne bakterije . Dodajanje kultiviranih mlečnih izdelkov, kot so jogurt k vaši prehrani jeodličen vir acidophiles . Tam so sedaj pro - biotski jogurti na trgu, ki so usmerjene neposredno na vaš prebavni sistem , jim pomaga ostati zdravi .
Revizijah

razen OTC zdravil ali predpisi , obstajajo sredstva za prebavne težave verjetno imate v vaši kuhinji . Ta stara žene ozdravitev mešanje žličko sode bikarbone v kozarec vode in ga s pitno res ne dela . Ingver je vedeti stoletja za zdravljenje slabosti in želodčnih težav . Pitje skodelico ingverjevega čaja po obroku bo pomagalo pri preprečevanju simptomov prebavne motnje . Mešanje 1 čajno žličko limoninega soka v kozarcu vode , bo tudi pomagalo . Zeliščni čaji so dobri za veliko stvari , vendar mete , poprove mete , kamilice , robide in maline čaja so vedeli za lajšanje simptomov prebavne motnje .
Prednosti

Obstaja veliko koristi za drug način prehranjevanja , da tisti, ki zmanjšuje prebavne motnje . Poleg samega vlaknin v vaši prehrani , se bo ustavil le simptome prebavne motnje, ampak imejte prebavni trakt deluje pravilno . S prehodom na hrano, bogato z vlakninami in surovega sadja in zelenjave , boste na dobri poti k bolj zdravemu vas. Ne samo, da vam bo zdravljenje simptomov prebavnih težav , boste uživali zdravo telo in morda daljšo življenjsko dobo .