Kako jesti med debelo črevo osvoboditi

debelo črevo osvoboditi debelo črevo rids odvečne odpadkov in pomaga izboljšati prebavo. Medtem ko sedebelo črevo seveda sama čisti , veliko ljudi verjame, da je lahko več kilogramov starega odpadkov, ki visijo na stenah debelega črevesa je . Zaradi tega obstaja veliko različnih možnosti so na voljo kolona čiščenja . Kolonoskopija jebolj ekstremna metoda Suh kot se vstavi v dankocev za spiranje debelega črevesa z vodo in druge tekočine . Drugi debelo črevo čisti preprosto gre za visoko dopolnila vlaken . Ne glede na vrsto debelo črevo osvoboditi , ki jo izberete , je pomembno, da pravilno jesti med postopkom . Tisto, kar potrebujete
sveže fruitOrganic foodsWaterFluids
Proste Prikaži več navodil

1

jejte le sveže sadje za zajtrk . Sadje je veliko vlaknin , malo maščob in enostaven zatelo za prebavo . Sadje vsebuje tudi visoko vsebnost vode , ki pomaga spiranje debelega črevesa .
2

Ne mešajte ogljikovih hidratov in beljakovin. Saj zahtevata različne prebavne tekočine , vaše telo bolj učinkovito prebavi , če se porabi ločeno. Porabijo le beljakovin v enem obroku in le ogljikovih hidratov med drugim.
3

Cilj , da jedo sveže, ekološke hrane v času vašega osvoboditi . Izogibajte se predelani hrani , če je to mogoče.
4

Pijte veliko tekočine , najbolje vodo. Cilj piti polovico svoje telesne teže v unčah , kot je pravilno hidracijo ključnega pomena za dobro prebavo . Na primer, če tehtate 140 £ , poskusite piti vsaj 70 unč vode.
5

Izogibajte se odvečni sladkor in sol . Pomembno je , da vaše telo brez junk hrane v času vašega debelo črevo osvoboditi . Sladkorja in soli lahko tako imelo negativne učinke na prebavo.
6

Ne jej vsaj dve uri pred spanjem . Skupaj s preostalim vaše telo , vaš prebavni sistem začne počasi navzdol pred spanjem . Kot rezultat , ne tako učinkovito, kar lahko povzroči neprebavljena hrana sedi v trebuhu čez noč prebavo hrane.
7

jejte hrano počasi , pri čemer je čas, da se temeljito žvečiti vsak grižljaj . Če ste požirati hrano , preden se razčlenijo po vaših zob , je bolj težko za vaše telo za razgradnjo.
8

Izogibaj se alkoholu med vaše debelo črevo osvoboditi .