Kako Chew svojo hrano

Čeprav bi bila ena od misli, da žvečiti hrano potrebuje nobene razlage ,šokantno število ljudi, ki nimajo dovolj žvečiti hrano, ki jo jedo . Nepravilno žvečenje hrane lahko privede do številnih težav s prebavo, kot tudi zemeljskega plina , zgaga in prebavne motnje . Kot žvečilni dejansko začne postopek prebave s pripravo hrane , ki se razgradi v želodcu , je pomembno, da se vaše zdravje želodca , da si vzamete čas in žvečiti pravilno. Tukaj je nekaj predlogov , kako lahko izboljšate svoje žvečenje , da bi prebavo lažje za vaš želodec in preostanek svojega prebavnega trakta . Navodila

1

Bodite majhne ugrizi . To bo pomagalo zagotoviti, da ne boste imeli preveč hrane v usta za pravilno žvečiti in bo tudi precej zmanjša vaše možnosti zadušitve s hrano , kot ste začeli , da ga pogoltniti . Prosimo, upoštevajte, da to ne pomeni, da moraš grizljati ali pa zelo majhne ugrizi , vendar se prepričajte , da ste ne jemljejo preveč velikih ugrizi niti. Ti naj bi svoje ugrizi s svojimi sprednjimi zobmi , ker so namenjeni za rezanje živil lažje kot drugo v zobe .
2

Chew večkrat s svojimi sprednjimi zobmi , lomljenje ugriz , da ste vzeli v manjše dele , da bo lažje pogoltniti . Ne hitite sami; Žvečilni počasi omogoča več sline , ki se proizvaja , ki bo tako namažite hrano za požiranje in zmešajte z žvečil hrano , da začne proces prebave.
3

Začnite žvečiti hrano z vaše strani in zadnji zobje enkrat vaša sprednjih zobeh so jo narezana na bistveno manjše koščke . Vaše stranski zobje bodo zatrli in upraši hrano , zato bi morali nadaljevati žvečilni z njimi , doklerhrana dosegla skladnost z gosto pasto . Nekatera živila, kot so težke meso ne sme porušiti do te točke v celoti , vendar ustrezno žvečilni jih bo še razčleniti v veliko bolj obvladljiv doslednosti. Again, bočas, porabljen za žvečenje tudi omogočiloveč časa za živila , da se pomešajo s slino
4

pogoltnite hrano, potem ko ga je žvečiti nekaj sekund .; čeprav bo veliko ljudi žvečiti le za 5 do 10 sekund , pri čemer je do 30 ali 45 sekund , da žvečiti hrano bo znatno pomoč v vašem prebavo. Ko je bila vaša hrana popolnoma zaužitju lahko nato še ugriz .
5

Ne pozabite piti vodo ali druge tekočine občasno skozi celoten proces prehranjevanja , saj bo to pomagalo , da bo usta vlažna in bo zmehča hrano, ki jo jedo celo več.