Kako skrbeti za prebavni sistem

Vaš trebuh delo skoraj v celoti s strani organov prebavnega sistema , tako da ne bi smelo biti presenetljivo , da bi našli , da če to ne deluje dobro , se boste počutili nesrečen. Morda si mislite , da če se počutite dobro , da ste dobro , vendar morate redne zdravniške teste , da bi gotovo . Spodaj so koraki za skrb za vaš prebavni sistem. Navodila

1

Jejte desno . Porabijo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob v pravih količinah in poskrbite, da boste dobili veliko vlaknin. Jesti na rednem urniku .
2

Pijte veliko vode in se izogibati sladkim pijačam , ali tista, ki vsebujejo kofein . Omejiti alkoholnih pijač na 2dni .
3

Vaja . Gibljejo pomaga stvari premikajo naprej.
4

Bodite pozorni na težave, ki ne gredo stran. Simptomi, kot so zgaga , zaprtje in želodec lahko povzroči stvari, kot so manjši kot slabo chili psa ali tako resna kot je rak. Če ste bili trpijo za več kot nekaj tednov , se posvetujte z zdravnikom .
5

Get predvidoma testov. Zdravnik vam bo povedal, kdaj boste morali redno colonoscopies za iskanje in odstranjevanje predrakave polipov . Če je vaš zdravnik priporoča druge teste , dobijo tiste , kot dobro.
6

nehal kaditi . Med številnimi razlogi prenehati s kajenjem , saj prispeva k prebavne težave , kot so zgaga, razjede in žolčnimi kamni .