- Mastna in ocvrta hrana: Živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so ocvrta hrana, mastni kosi mesa in mlečni izdelki, lahko upočasnijo prebavo in sprostijo spodnji ezofagealni sfinkter (LES), ventil, ki ločuje želodec od požiralnika, kar povzroči refluks kisline.
- Začinjena hrana: Začinjena hrana lahko draži sluznico požiralnika in poslabša simptome zgage in prebavne motnje.
- Kisla hrana in pijača :Živila in pijače z visoko kislostjo, kot so agrumi in sokovi, paradižnik in izdelki iz paradižnika, kis in gazirane pijače, lahko pri mnogih posameznikih poslabšajo simptome refluksa kisline.
- Kofein in alkohol: Kofein lahko spodbudi nastajanje želodčne kisline, alkohol pa lahko sprosti LES, kar lahko povzroči refluks kisline.
- Čokolada: Čokolada vsebuje metilksantine, vključno s kofeinom, ki lahko sprostijo LES in prispevajo k refluksu kisline.
- Česen in čebula: Ta zelenjava lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje in poslabša simptome refluksa kisline.
- Kovnica: Medtem ko se meta pogosto uporablja kot zdravilo za prebavne težave, lahko dejansko sprosti LES in poslabša simptome pri posameznikih z refluksom kisline.
- Sadni sok: Sadni sokovi, zlasti tisti iz kislega sadja, kot sta pomaranča in grenivka, lahko poslabšajo simptome kisle prebavne motnje.
- Živila z visoko vsebnostjo sladkorja: Sladka živila, kot so sladkarije, soda in sladice, lahko spodbujajo proizvodnjo kisline in sprostitev LES, kar vodi do refluksa kisline.
Pomembno je upoštevati, da se lahko individualna občutljivost na ta živila razlikuje. Priporočljivo je, da prepoznate sprožilna živila tako, da vodite dnevnik prehrane in zabeležite vse vzorce med svojimi simptomi in tem, kar zaužijete. Če imate pogoste ali trdovratne simptome prebavne motnje ali GERB, se posvetujte z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com