Kako lahko pozdravite prebavne motnje?

Obstaja več načinov za zdravljenje prebavne motnje, odvisno od resnosti in vzroka stanja. Tukaj je nekaj običajnih zdravil in sprememb življenjskega sloga, ki lahko pomagajo pri lajšanju prebavnih motenj:

1. Zdravila brez recepta :

- Antacidi:Ta zdravila, kot sta Tums ali Rolaids, lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino in hitro olajšajo blage prebavne motnje.

- Antagonisti receptorjev H2:Ta zdravila, kot sta Pepcid ali Zantac, zmanjšajo nastajanje želodčne kisline in jih je mogoče jemati za dolgotrajnejše olajšanje.

- Zaviralci protonske črpalke:Ta zdravila, kot sta Prilosec ali Prevacid, prav tako zmanjšajo želodčno kislino in so lahko učinkovitejša pri hudih prebavnih motnjah.

2. Spremembe prehrane :

- Izogibajte se sprožilni hrani:nekatera živila lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo prebavne motnje. Pogosti krivci so začinjena, mastna ali kisla hrana, kofein, alkohol in gazirane pijače. Prepoznajte in se izogibajte živilom, ki vam povzročajo težave.

- Jejte manjše obroke:uživanje velikih obrokov lahko obremeni vaš prebavni sistem in povzroči prebavne motnje. Namesto tega poskusite jesti manjše obroke pogosteje čez dan.

- Upočasnite:med jedjo si vzemite čas in hrano temeljito prežvečite. To pomaga pri prebavi in ​​zmanjša verjetnost prebavnih motenj.

3. Spremembe življenjskega sloga :

- Izogibajte se kajenju:Kajenje lahko draži želodec in poslabša prebavne motnje. Če ste kadilec, razmislite o prenehanju kajenja.

- Dvignite glavo med spanjem:Podprite glavo z dodatno blazino ali uporabite klinasto blazino, da dvignete zgornji del telesa med spanjem. To lahko pomaga preprečiti refluks kisline in prebavne motnje ponoči.

– Nosite ohlapna oblačila:ozka oblačila lahko pritiskajo na vaš trebuh in poslabšajo prebavne motnje. Nosite ohlapna, udobna oblačila, ki ne zožijo vašega pasu.

- Obvladajte stres:Stres lahko prispeva k prebavnim motnjam. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, sprostitvene tehnike ali meditacija.

4. Naravna zdravila :

- Ingver:Ingver je naravno zdravilo, za katerega je znano, da lajša prebavne motnje in slabost. Lahko pijete ingverjev čaj, žvečite kristaliziran ingver ali ga dodate k svojemu kuhanju.

– Poprova meta:poprova meta ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri prebavi. Pijte metin čaj ali dodajte nekaj kapljic olja poprove mete v kozarec vode.

- Jabolčni kis:Nekateri ljudje najdejo olajšanje prebavne motnje tako, da pred obroki popijejo razredčeno mešanico jabolčnega kisa in vode.

5. Zdravniški posvet :

- Če je vaša prebavna motnja huda, trdovratna ali jo spremljajo drugi simptomi, je pomembno, da obiščete zdravnika. Nekateri primeri prebavne motnje so lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravljenje.

Ne pozabite, da če vaša prebavna motnja traja ali se poslabša ali če imate kakršne koli zaskrbljujoče simptome, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.