Vaše telo začne prejemati energijo iz hrane, ko ta prehaja skozi tanko črevo. Tanko črevo proizvaja encime, ki katalizirajo razgradnjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v majhne enote, ki se lahko absorbirajo v krvni obtok. Stene tankega črevesa so obložene z resicami, drobnimi izrastki, ki pomagajo pri absorpciji teh majhnih enot v krvni obtok. Torej, ko se hranila iz hrane, ki jo zaužijete, razgradijo in absorbirajo v tankem črevesu, jih lahko telo začne uporabljati za proizvodnjo energije.