Kaj lahko neprebavljena laktoza naredi vašemu telesu?

Laktozna intoleranca se pojavi, ko vašemu telesu primanjkuje zadostne količine encima, ki prebavlja laktozo, glavnega ogljikovega hidrata v mleku in mlečnih izdelkih. Nezlomljena laktoza prehaja v debelo črevo, kjer jo fermentirajo črevesne bakterije, kar vodi do proizvodnje plinov, kot sta metan in vodik. Ta fermentacija lahko povzroči naslednje znake in simptome:

- Napenjanje

- Napenjanje

- driska

- Trebušni krči

- Slabost

Raven teh znakov in simptomov se lahko razlikuje glede na količino laktoze, ki jo zaužijete, in vašo individualno občutljivost nanjo. Pri nekaterih ljudeh lahko že majhne količine laktoze povzročijo simptome, medtem ko lahko drugi majhne količine prenašajo brez težav.

Če sumite, da ne prenašate laktoze, se posvetujte s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, da dobite pravilno diagnozo in zdravljenje. Lahko vam priporočijo načine za obvladovanje vašega stanja, kot je omejevanje ali izogibanje živilom, ki vsebujejo laktozo, ali uporaba dodatkov encima laktaze za izboljšanje prebave laktoze.