Kako zmagati Vertigo

Nemogoče je , da hodi v sobi , da se počuti , kot da se vrti , ampak to je točno to , kakšen je občutek , če imate vrtoglavico . Vrtoglavica jeobčutek plavajoče ali zavrtelo bodisi težave živcev ali težave z mehanizmom bilance v vašem notranjem ušesu povzroča . Ko se zdi, kot da so vaši okolici gibljejo , se imenuje cilj vrtoglavica . Ko se boste počutili, kot da ste se gibljejo , se imenuje subjektivna vrtoglavica . Zaradi poškodb zaradi padcev , lahko vrtoglavica nevarna. To lahko povzroči tudi izgubo self- esteem , razdražljivost in depresija . Navodila
1

Get test sluha, da ugotovi, če jevrtoglavica povzroča neravnovesje notranje uho ali okužbe .
2

Obiščite zdravnika , ki lahko ugotovi, če je možganske bolezni . Zmanjšan pretok krvi na dnu možganov lahko povzroči vrtoglavice . Obvestite svojega zdravnika o vseh nihajne poškodbe ali poškodbe glave Morda ste doživeli , pa tudi kakšna zdravila , ki jih jemljete .
3

Zmanjšajte stres . Uporabite globoko dihanje in meditacijo , da se zmanjša stres . Odstranite vse stresne dejavnosti iz svojega življenja.
4

Bodite antioksidante in vitamin B6 . Oba stabistveni dodatek topen v vodi , da pomaga z vrtoglavico .
5

Get reden spanec in se prepričajte, da je dovolj za vaše body.You lahko odkrili, morate kjerkoli med 3 in 12 ur spanja . Boste vedeli, če ste dobili zadostno količino spanja , če se počutite spočiti , osveži in opravljanje vsakodnevnih aktivnosti z lahkoto in budnosti .
6

Preverite svoj ​​krvni tlak pri pravilnosti , saj se omotičnost lahko vloži z nizkim krvnim tlakom . Merjenje krvnega tlaka doma - z uporabo monitorja aneroid - ali digitalni zaslon . Voditi evidenco meritev za vaš zdravnik . Če snemate odčitek nizek krvni tlak , sedite ali počitek , saj lahko postanete omotični.
7

Naj stabilne ravni krvnega sladkorja , ki ga jedo redne obroke . Izberite zdravstveno in zdravo hrano nad nezdravo hrano .
8

Vstani ali sedite počasi, da bi se izognili omotičnost in zmedenost .
9

Omejite količino soli , ki jo jeste . To bo pomagalo zmanjšati pritisk v vašem notranjem ušesu . Sol naredi vaše telo zadrži odvečno tekočino s privabljanjem tekočine . Več tekočine ustvarja večji pritisk . Jejte manj soli za manj tekočine v sebi notranje uho , in manj epizodah vrtoglavice .
10

Pijte osem kozarcev ali več vode na dan. Tekočine pomaga, notranje uho tekočine ostanejo uravnotežena in vaše telo , da ostanejo hidrirani .