Voda Vaja za gibalno ovirane

terapija Voda vaja , znan tudi kot vodno terapijo ali bazen terapijo , se pogosto uporablja za pomoč posameznikom pri lajšanju bolečin , delo in krepitev mišic ter za pomoč posameznikom , ki niso sposobne opravljati kopenske vaje ( stoje vaje) zaradi telesnimi motnjami. Zdravljenje z vodo je še posebej koristno za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen , osteoporoza, ali mišic solze ali sevov . Vodni vaje so bolj pomirjujoča in fizično sprejema za ljudi , ki se soočajo motnjami v telesnem razvoju , ki si želijo delati , in ostati zdrav . Vodni Prednosti

nekaj pomembnih prednosti , da voda izvaja verjetno izbira za posameznike, spopadanje z motnjami v telesnem razvoju . Za predjed , tam je vzgon . Vzgon pomaga podpirati posameznikovo težo, medtem ko jih potopimo v vodo . Izniči težo in pomaga ohraniti pri življenju osebo , na splošno izboljšuje ravnotežje in moč. Poleg tega voda je rahlo trenje , ki krepi in pogoji poškodb .

Vodni vaje so bile oblikovane , da dajo minimalno težo in pritisk na hrbtenico in mišice. Bolečina niskupni imenovalec z zdravljenjem z vodo zaradi drugih dejavnikov , ki obstajajo v času uveljavljanja , kot je prijeten zvok vode , vodne vibracije in toplino vode .
Osnove

Veliko osnovnih tehnik za vodne vaje obstajajo, vendar imejte v mislih, da bi bilo treba vaje prilagojene zdravstvenega in invalidskega ravni posameznika . Nekatere vaje se lahko izvajajo v plitvih bazenih ali z uporabo tehnično naprednih podvodne tekalne steze in drugo opremo .
Vodni Vaje

nadaljevanju so preproste vodne vaje , ki jih lahko spremenilo za povečanje stopnje zahtevnosti , kot je potreb fit

kolena na prsih - . Če želite začeti ,vaditelj postavi eno roko na strani bazena . Dalje, z uporabo svoje drugo roko , ona pa je nepretrgoma noge , ki se raztezajov spodnjem delu hrbta , glutealno mišice,kolka , kvadriceps in zadnje stegenske mišice , ki ga dvignete nogo v gibanju navzgor proti prsnemu košu

Pool hoja - . Hoja gor in dol po bazenu v prsih globoko vodo pripomore k izboljšanju mišične moči in predvsem deluje na mišice nog . Ta vaja je mogoče nadgraditi z vključitvijo lahkimi utežmi

noge postavlja - . Da bi opravili to nalogo , je ena noga napeta navzven z drugo nogo v ozadju in rahlo upognjena. Z eno roko se nahaja na strani bazena za podporo. Ta vaja pomaga krepiti in raztegnil hrbtne mišice , noge in boke

Super -man telo odsek - . Obe roki so bili dani na strani bazena s preostalimi deli telesa iztegnjenimi v vodi . Na primer,vaditelj predvidevam, da je v " Superman " letečem položaju. On je lahko rahlo brcnil , da se raztezajo sklepih in mišicah ali pa preprosto počitek v tem položaju. Ta pregled pomaga pri razteza vse regije telesa .