Kako Luskavica Ljudje od

Psoriaza je pogosta kronična kožna bolezen, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Čeprav je lahko težavno stanje za obvladovanje, lahko ljudje s psoriazo storijo veliko stvari, da izboljšajo svojo kakovost življenja.

Tukaj je nekaj nasvetov za ljudi s psoriazo:

1. Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Suha koža lahko poslabša simptome luskavice, zato je pomembno, da kožo ohranjate hidrirano. Večkrat na dan kožo nanesite z vlažilno kremo, še posebej po kopanju.

2. Izogibajte se praskanju. Praskanje lahko razdraži kožo in poslabša luskavico. Poskusite se izogniti praskanju kože, tudi če srbi. Če se praskanju ne morete izogniti, poskusite to storiti nežno.

3. Nosite ohlapna, udobna oblačila. Tesna oblačila lahko dražijo kožo in poslabšajo luskavico. Nosite ohlapna, udobna oblačila iz naravnih vlaken, kot je bombaž.

4. Izogibajte se stresu. Stres lahko sproži izbruhe luskavice. Poskusite najti zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

5. Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko pomaga zmanjšati simptome luskavice. Jejte veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Omejite vnos predelane hrane, sladkih pijač in alkohola.

6. Nehajte kaditi. Kajenje lahko poslabša simptome luskavice. Če kadite, poskusite prenehati.

7. Sledite zdravnikovim navodilom. Če imate luskavico, je pomembno, da redno obiskujete zdravnika. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila ali druga zdravljenja, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju simptomov.

Psoriaza je kronična bolezen, vendar jo je mogoče obvladati. Z upoštevanjem teh nasvetov si lahko ljudje s psoriazo izboljšajo kakovost življenja.