- Bolezen srca :Laneno seme je bogato z alfa-linolensko kislino (ALA), rastlinsko omega-3 maščobno kislino, ki lahko pomaga znižati holesterol in zmanjša tveganje za bolezni srca.
- Rak :Nekatere študije kažejo, da lahko laneno seme deluje proti raku, zlasti pri raku dojke, prostate in debelega črevesa.
- Sladkorna bolezen :Laneno seme lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in izboljša občutljivost za inzulin, kar zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
- Zdravje prebave :Laneno seme je dober vir vlaknin, ki lahko spodbujajo rednost in preprečujejo zaprtje. Lahko tudi pomaga zmanjšati tveganje za raka debelega črevesa.
- Zdravje kože :Maščobne kisline omega-3 v lanenem semenu lahko pomagajo izboljšati navlaženost kože, zmanjšajo vnetje in ščitijo pred UV žarki.
- Simptomi menopavze :Laneno seme vsebuje lignane, ki so fitoestrogeni, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome menopavze, kot so vročinski oblivi in nihanje razpoloženja.
Pomembno je omeniti, da je treba laneno seme uživati zmerno kot del zdrave prehrane. Priporočljivo je, da se pred dodajanjem lanenega semena v svojo prehrano posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate kakršne koli osnovne zdravstvene težave ali jemljete kakršna koli zdravila.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com