Kako premagati odvisnosti od kemičnih snovi

Chemical odvisnosti jekompulzivno uporaba prepovedanih ali dovoljenih drog ali alkohola . Uporabnik običajno želi prenehati biti odvisen kemikalije , vendar ne more , čeprav je njegova uporaba wreaks opustošenje v njegovem življenju . Nekateri pogosti zdravila , ki jih ljudje razvijejo odvisnost so opiati , kokain, alkohol , amfetamini , anabolni steroidi in halucinogene snovi . Pogosto je zelo težko , vendar ne nemogoče , da se znebite kemične odvisnosti brez zdravljenja strokovnjak za zlorabe snovi . Specialist daje odvisnika različne metode obvladovanja stresa , jeze in vedenja ali problema, ki se je zaključilo z zasvojenostjo na prvem mestu . Navodila

1

Pridružite se skupini za samopomoč , kot Anonimnih alkoholikov ali narkotikov Anonymous . Preverite z lokalno agencijo za duševno zdravje ali vaši cerkvi , da bi našli te ali druge podporne skupine v vašem območju . Videti bojev , preboj in uspehe ljudi, ki se soočajo z isto vrsto kemične odvisnosti Pomaga vam omogočajo obvladovanje in vam daje nasvete za uspeh v programu sami.
2

Vprašajte tesno , zaupanja vrednega prijatelja da bo vaš partner odgovornost . To bi moral biti nekdo, ki ga lahko pokličete kadarkoli podnevi ali ponoči , ko se borijo z nuja za kemikalije
3

Pojdi na družbenih dejavnosti , ki so " na varnem " . Ti to so kraji, kjer ne boste naletite na ljudi, ki zlorabljajo ali kdo vam svetujemo, da to storijo.
4

Prosite prijatelja , da vam pomaga pri igri vlog primere, ko doživijo poziva , da se prepustite v kemični odvisnosti . Vadite zavrneš drogo ali druge snovi ni važno, kako vabljivo je , da sodelujejo . Igranje vlog vam pomaga izvedeti učinkovite načine za spremljanje svoje vedenje , če se zgodiisto vrsto situacije v resničnem življenju.
5

Ugotovite, čustva , potrebe in razmere, v katerihpotreba , da se prepustite kemične odvisnosti , so prisotna . Naučijo spretnosti , ki vam pomagajo izogniti situacijam ali sprejemljive načine za izpolnitev vaših potreb ali se ukvarjajo s svojimi čustvi . Vizualizirati sebe ravnanje situacije na sprejemljiv način in ne tam, kjer ne boste podlegli skušnjavi .
6

Poglej veselja v vašem življenju v vsakdanjih situacijah . Več o tem, da bi našli zadovoljstvo v prvih požirkih vaš jutranji kavi , vonj svežino zraka po nevihti ali gledanje vaš otrok Vriska od veselja ob pogledu srčkan kuža.
7

Practice meditacija, molitev ali nekatere druge tehnike , ki vas pomirja , vam pomaga, da se osredotoči na prijetnih vidikih svojega življenja in vam omogoča , da bi našli občutek miru . Vsak dan naredite to kot ritual , da bi bilo tako pomembno kot jesti , umivanjem zob ali kopanju . Vedoč, da imate nastavljeno časa za umiritev , sprostitev in vsak dnevni center se vam , da se veselim , da je čas pomlajevanja in naredi frustrirajuće trenutki v dan zdi manj pomembno.