Samopomoč Alkohol &Drog Detox Program

Za posameznika, ki išče alkohola ali drog detox programu , so na voljo številne možnosti . Nekatere od teh so pod nadzorom svetovanje, stanovanjske objekte za obdelavo in podaljšuje bivanje v bolnišnici . Medtem ko je vsaka izmed teh možnosti ima svoje prednosti , vsak tudi navadno draga . Nekateri se ne krije zavarovanje . Kot rezultat , boste morda želeli razmisliti , kaj so vam na voljo možnosti za samopomoč . Premisleki

Pred začetkom program detox drog ali alkohola , ki ga sami z malo ali brez zdravniškega nadzora, morate vzeti več dejavnikov upoštevati. Nekatere od teh so svojo starost , trenutne zdravstvene razmere , zgodovino uživanja drog in psihiatričnih ozadje .

Ker je večina droge fizično addicting, lahko poskušajo ustaviti njihovo uporabo boleče . Fizični simptomi, vključno mrzlica , tresenje, bolečine , depresija , vznemirjenost, nespečnost in halucinacije . Če stetežki pivec , ali so zasvojeni z benzodiazepini - na primer kot xanax ali valium - poskušali opustiti brez zdravniškega nadzora je lahko nevarna

proces razstrupljanja in postal prost odtegnitvene simptome bodisi od alkohola . ali narkomanija lahko traja od treh dni do šest tednov , glede na obseg problema in vrsto droge . Večzasvojenost ,bolj verjetno ste, da potrebujete zdravniški nadzor , še posebej, če uporabljate zdravila pomagajo zmanjšati vaših želja za droge ali alkohol . Tudi ko ste trezni , boste morali dati svoj ​​beg časa , da se obnovijo povezave spremeni med uporabo drog .

Lahko pričakujemo, da bodo imeli depresije in intenzivno hrepenenje , medtem ko razstrupljanje telesa . Iz tega razloga je zasvojenosttežko izziv premagati , in ljudje pogosto ponovitve . Vendar pa je možna . Moraš , da ugotovimo, alternativne načine za obvladovanje situacij , ki lahko povzročijo , da se ponovitve .
Podpora

pomembna sestavina uspešnega programa samopomoč detox jepodporna skupina peer . Dva izmed najbolj znanih skupin Anonimni alkoholiki ( AA ) in Narkotiki Anonymous (NA) . Te skupine omogočajo ljudem, da delijo svoje izzive z odvisnostjo in tako postala navdih uspehih drugih . Vstop je prost , program pa je omogočeno z vrstniki s pomočjo sklop načel, ki temeljijo na programu v 12 korakih namen je pomagati ljudem, da trezen in da ostane tako . Ključni del programa je izbor sponzorja, ki jebivši odvisnik , ki je ostal trezen za daljše časovno obdobje. Vaš sponzor vam bo ob podpori in usmerjanju na vaši poti do okrevanja .
Lifestyle Spremeni

Da bi vas, da bi bili uspešni pri razstrupljanje telesa in ostati trezen , boste morali narediti nekaj sprememb v načinu, kako živite. Morda boste morali ločiti z ljudmi, ki jih uporabljajo za zabavo in z Obkrožite se z več pozitivnimi vplivi. Prav tako morate izogibati krajev ali stvari, ki bi jih lahko sproži za vas.

Jesti bolje , uveljavljanju in spanje tudi pomembni koraki za samopomoč, ki jih lahko sprejmejo v vašem detox proces. , Ki ga porabijo uravnotežene prehrane , boste imeli več energije in manj verjetno, da imajo hude nihanja razpoloženja . Prav tako lahko vadba za javnost endorfinov , ki vam pomagajo bolje počutili in izboljšanje vaše razpoloženje . Trdna osem ur spanja bo pomagalo vaše telo pomladiti in vam dajo energijo .

Za vse tekočih zdravstvenih ali psihičnih težav , ki jih doživljajo , ki bi lahko povzročila , da se obrnejo na drog ali alkohola na prvem mestu , morate poiskati strokovno pomoč , tako da vam ni ponovitve bolezni . Prav tako morate poskusiti , da se zmanjša stres in poiščete zdravih načinov za spopadanje z življenjskimi težavami , ki vam omogoča, da na koncu mogli ostati čist in trezen.