Kako poskrbeti, da recidivno Po alkoholu in Drogami Rehab

Naj iz recidivno po začetku okrevanju od alkohola in drog, z zamenjavo svojega starega vedenja z novimi. Spoznavanje novih prijateljev in bivanje stran od tistih , ki uporabljajo in kraji, ki ste jih uporabili noter Pridruži se skupini z drugimi soočajo z enakimi bojev in nekomu povedati , preden zagoni v upanju, ustavljanje z njihovo podporo . Tisto, kar potrebujete
A seznama AA in srečanj NA
tesen prijatelj , sorodniku ali AA sponzorja
hobi ali dejavnost
list
Proste Prikaži več navodil
Vodenje Clean in Sober
1

Stop dogaja na mestih , ki ste naredili, ko ste bili z uporabo drog in alkohola . To vas bo samo sproži v hotel dvigniti , kjer ste končali . Našli druge trge za svojem prostem času , kot so šport , hobiji , obrti ali celo drugo delovno mesto.
2

Pusti prijatelji , ki še vedno uporabljajo snovi . To bo levprašanje časa , preden se jim pridružijo , če ste še vedno visi okoli z njimi. To je lahko težko , vendar boste morali narediti nove prijatelje . Spoznavanje novih prijateljev prek AA srečanj , klubov ali pa razred na lokalni kolidž .
3

Udeležite AA oziroma na sejah tako pogosto, kot si lahko, še posebej na začetku svojega treznosti . To vam bo pomagalo , da bi videli , da niste sami , plus ljudje tam bo delil svoje nasvete o tem, kako ostati čist in trezen.
4

Pojdi na individualnih svetovanj , če boste potrebovali dodatno pomoč . Obstaja veliko razlogov , da ljudje lahko sam zdravi insvetovalec vam pomaga razvrstiti skozi njih. Ki jih hočejo izvedeti koren vašega zasvojenosti sami usposobiti z znanjem in know -how , da vas trezen.
5

Povejte nekomu, ki ga obupana in se pripravlja na ponovitve , preden to storite . Pokličite svojega AA sponzorja , tesnega prijatelja alisorodnika, ki vam lahko dajo podporo , da vam pomaga obdržati stran za samo en dan , dokler se ne počutite močnejše. Vaša podpora oseba, ki bi morala biti brez presoje in se ne dajo krivdo na tebe , ker te občutke .
6

Naj revija vaših misli in si zapišite , ko se počutite ranljivi za alkohol in hrepenenj drog. To vam bo pomagal razumeti svoje sprožilce in vzorcev uživanja drog . Znanje je moč , in razumevanje, kaj vas motivira, vam lahko pomaga, ko poskuša ostati stran od stare navade .