Prvi korak pri končujem cigareta Odvisnost je, da bi morali imeti datum za začetek vam misijo , da zaprete kajenje cigaret , ki je vedno dobro . Potem ko ta dan pride okoli vas bo želel iti okoli in vsem povedala , da je vedel, da kadiš in jim povedal vaš opustili razvado in nikoli več nočem slišati o cigareto.
2
Po tem boste želeli , da gredo skozi vašo hišo in vse svoje premoženje in se znebite vseh cigaret stvari , ki jih poseduje . Manj stvari , da vas spomnim, o kajenju boljše vzrok boste pozabi. Vedno se spomnite vaše stanje .
3
Poglej za ljudi, ki so prenehali kaditi in se posvetujte z njimi, da vam poveča samozavest . Boste želeli , da ostanejo na zdravo prehrano , medtem opustili kajenje opustili , ker je vaš bo, da boste pridobili malo teže.
4
boste popili približno 5-6 kozarcev vode na dan, dobili vse slabe toksinov iz tebe . Tudi iti v trgovino in kupiti multivitaminov in vaša najljubša gumi sprejmejo multivitaminov ob obrokih . Boste želeli, da žvečite žvečilni gumi , ko se počutite ERG kaditi .
5
sprehode z ljudmi, ki dont dima cigaret , sprehodi so se izkazali za lajšanje stresa . Verjetno se boste počutili utrujene , medtem ko v procesu kajenja cigaret , tako zadremal , da napolni svoje baterije.
6
Tudi če imate cigareto vsakič, ko boste morali vaš dnevni kava poskusite preklopiti do nje boste pomagali kick navado kajenja tudi . Povzroči nekaj krat nekatere stvari sproži zasvojenost želi.
7
Izogibajte sobe , ki vam omogočajo , da kajenje ni bila v teh prostorih bo zmanjšala svoj rad pokadil . Izvaja vsak dan lajša stres in zmanjšuje ERG pokaditi .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com