Kako Stop zdravilo in Zloraba alkohola

drog in alkohola, zloraba , so precejšnji problemi . Mnogi trpijo v tišini, z izolacijo , ki omogoča zasvojenosti , da rastejo slabše daljšem časovnem obdobju. Medtem ko se lahko izterjava zdi nemogoče , obstaja upanje za zdravljenje . Pot je dolga , in tam bo veliko ovir na poti , vendar z poguma, potrpežljivosti in vztrajnosti , da je mogoče naučiti zdravega načina življenja in navad . Opozarjajo, da imate težave z zlorabo drog in alkohola , jeznak ogromno poguma in moči , inzačetek rešitve . Navodila

1

Uresničite imate težave z zlorabo drog ali alkohola . To je strašen in pogumen prvi korak , saj je zavedanjekatalizator za transformacijo; Zanikanje omogoča le zasvojenost slabšanju . Kako trezen je prav takopomemben del začetku okrevanja . Oglejte si svoje primarne oskrbe z zdravnikom , da se iz zasvojenost medicine specialist je , če imate simptome odtegnitve postal trezen.
2

poiskati pomoč. Dosegla zaupanja vredno družino in prijatelji . Prejemanje medsebojno podporo s 12 - programi skupinskih korakom , kot so Anonimnih alkoholikov ali zasvojenosti Addicts Anonymous , ali govori s terapevtom . Programi zdravljenja zasvojenosti z drogami in alkoholom ( glej spodaj povezave , ki vam pomaga začeti ) .
3

Izberite program zdravljenja ustreza vašim potrebam . Bodite pozorni : programa akreditacije in licenc, študij , ki merijo učinkovitost programov in zaprtju programov za preprečitev ponovitve. Preverite svoje zavarovanje za programe , ki ponujajo drsna obsegu ali po znižani možnosti plačila za finančno pomoč .
4

Ohraniti okrevanje bystaying vključen v skupino za podporo in izhodiščni ali ohranjanje zdravih praks življenjskega sloga , kot so redno telesno dejavnostjo , prehranjevanja dobro in spi dovolj .
5

Razviti zdrave sposobnosti, spretnosti z učenjem, čustveno zavedanje in obvladovanje stresa po programu ali vadil jogo in meditacijo . Identificirati sprožilce (ljudje , kraji ali stvari , ki povzročajo , da zlorabljajo droge ali alkohola ) , in vadite , kako se boste uspešno obvladovati drog ali alkohola v družbenih okoljih .
6

potrpežljivi sami. Zavedam se, da okrevanje jedolgotrajen proces , ki lahko vključuje ponovitve. Če se to zgodi , ne sekiraj se . Namesto tega , priznam , da sebi ali komu zaupate , da ste naredili napako , in potem podvojijo svojo zavezanost k zdravljenju. Imeti vero , je treba določiti , in vztrajati. Boste videli rezultate.