Kako Give Up Alcohol &Bodite veseli, da si

da se ni trebadivja alkoholik , da bi dali piti . Alkohol prispeva k številu zdravstvenih težav , vključno kapi , srčnega stanja , bolezni jeter in prekomerne telesne mase. V najbolj skrajnih primerih boste morda morali preveriti v rehabilitacijski kliniki. Oni vam lahko pomagajo obvladovati fizične hrepenenj in razstrupljanje proces, ki za polni delovni bore alkoholizem prinaša. Če so stvari, ki jih še ni napredovala - in tudi če imajo - še vedno lahko sprejme več ukrepov za nehal piti , kar vam pomaga, počutim se odlično , v tem procesu. Navodila

1

se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ste prenehali piti in ga prosi za nasvet . On lahko zagotovi urnik umirile vnos alkohola in zagotavljati druge nasvete zdravstvenega varstva, da se zagotovi , da ne ogrožajo svoje zdravje . On vam lahko pove, ali lahko upravičeno nehal alkohol, sami ali če boste potrebovali pomoč od kliniki ali v 12 korakih programa .
2

Jasno ven vsak kanec alkohola v vašem domu , vključno steklenic in pločevink . Če imate kuhanje sherry ali vino za recepte , preklopite na brezalkoholno nadomestek. Nima smisla v skladu skušnjavi okoli.
3

Vsakič, ko razmišljam o nakupu alkohola , določijo stroški na stran v pločevinki ali velikega steklenega kozarca . Ob koncu tedna (ali meseca, odvisno od tega , kako pogosto piješ ) , bi ta denar in narediti nekaj zabavnega z njim :Izlet v zabaviščni park , lepo večerjo ali darilo za sebe , da si ne bi običajno nakup . To dokazuje tako , kolikoalkohola je vam in vsem zabavne stvari stanejo ste bili sami zanikala s pitjem . Prepričajte se, danakup ne vključuje alkohol seveda
4

identifikacijo problematičnih točk v vaših prejšnjih navad pitja - . Določenih mestih ali nastaviti čase , kjer ste jih uporabili za pitje. Izogibajte se te okoliščine v prihodnosti. Ostani proč od vrat ki ste ga uporabili , da gredo ali imajo kaj zabavnega načrtovana za čas dneva, ki ste ga uporabili , da bi na pijačo , da bi se vaš um off njega.
5

Vpiti hobi ali zabavo , ki ste jih vedno želeli poskusiti , vendar nikoli storil . Časa boste porabili na njej lahko zapolni čas, ki ste ga uporabili porabiti za pitje. Vaja , še posebej, jeodličen način , da se počutijo bolje in usmerjanje koli vznemirjenje ali živčne energije, ki ga podpira vaš odpovedjo bivanja v pozitivno smer .
6

Razviti seznam brezalkoholne pijače lahko naročite v situacije, ko ste ga uporabili naročiti alkohol . To je lahko soda , v bližini pivo, brusnični sok - kaj deluje tako dolgo, kot ste uživali v okusu in ni pijača v njej . Voda je zlasti zelo koristne v teh okoliščinah : piti toliko, kot si lahko . Ko imate okus za takšne pijače , lahko še vedno iti ven in imajo dober čas, brez zatekanja k alkoholu
7

Spomni se vseh dobrih stvari v vašem življenju - . Svoje delo, si družina , vaši strasti - in kako vam ni treba , da jih uživajo alkohol . Pomaga vam prednost resnično pomembne stvari in pokazati , kako mejni pitje je za kakovost življenja .