2. Pijte veliko tekočine. Alkohol dehidrira telo, zato je pomembno, da nadoknadite tekočino. Voda je najboljša izbira, lahko pa pijete tudi športne napitke ali juho.
3. Jejte mehko prehrano. To vam bo pomagalo umiriti želodec. Nekatere dobre možnosti vključujejo riž, toast, krekerje in banane.
4. Spočijte si. Vaše telo potrebuje čas, da si opomore od učinkov alkohola. Poskusite spati vsaj 8 ur.
5. Vzemite zdravilo brez recepta. Obstajajo številna zdravila brez recepta, ki lahko pomagajo pri lajšanju slabosti in bruhanja. Nekatere običajne možnosti vključujejo Pepto-Bismol, Kaopectate in Dramamine.
6. Pojdite k zdravniku, če se simptomi ne izboljšajo. Če po 24 urah še vedno bruhate ali če imate druge simptome, kot so vročina, driska ali bolečine v trebuhu, obiščite zdravnika. Morda boste morali na zdravljenje zaradi zastrupitve z alkoholom ali drugih zdravstvenih težav.
Tu je nekaj dodatnih nasvetov za preprečevanje bruhanja po pitju alkohola:
* Pijte zmerno. Več alkohola kot popijete, večja je verjetnost, da boste bruhali.
* Izogibajte se pitju na prazen želodec. Uživanje hrane pred pitjem lahko pomaga upočasniti absorpcijo alkohola v krvni obtok.
* Pijte počasi. S počasnim srkanjem pijače boste imeli telo čas, da predela alkohol.
* Izogibajte se mešanju različnih vrst alkohola. To lahko poveča tveganje za bruhanje.
* Ostanite hidrirani. Vso noč pijte veliko vode.
* Pojdite na svež zrak. Če začnete čutiti slabost, stopite ven na svež zrak.
* Če bruhate, brez panike. Samo očistite se in še naprej upoštevajte zgornje nasvete.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com