Kako preprečiti vohanje nosu?

* Poskusite ugotoviti, kaj povzroča vohanje vašega nosu.

Vaš nos lahko voha zaradi alergij, okužbe sinusov, prehlada ali drugih okoljskih dejavnikov. Poskusite se tem sprožilcem čim bolj izogniti ali jih odpraviti.

* Vadite izpiranje nosu.

Izpiranje nosu ali izpiranje nosnih poti s fiziološko raztopino lahko pomaga odpraviti alergije, okužbe sinusov in druge dražilne snovi v nosu. To lahko zmanjša potrebo po vohanju.

* Prilagodite svojo prehrano.

Uživanje določene hrane lahko pomaga zmanjšati vnetje v nosnih poteh in zmanjšati potrebo po vohanju. Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot sta losos in skuša, so lahko še posebej koristna.

* Jemajte antihistaminike.

Antihistaminiki so zdravila, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov alergije, kot so kihanje, izcedek iz nosu in zamašen nos. To lahko pomaga zmanjšati potrebo po vohanju.

* Po potrebi obiščite zdravnika.

Če je vaše smrkanje nosu močno ali se ne izboljša z domačimi zdravili, je pomembno, da obiščete zdravnika. Morda obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča vohanje, in vaš zdravnik vam lahko priporoči najboljšo možnost zdravljenja.