Kaj lahko prepreči motnjo hranjenja?

Zaščitni dejavniki so lastnosti ali okoliščine, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj motnje hranjenja. Nekateri ključni zaščitni dejavniki vključujejo:

* Pozitivna podoba telesa. Ljudje, ki imajo pozitivno telesno podobo, so bolj verjetno zadovoljni s svojim videzom in manj verjetno se bodo vključili v nezdravo prehranjevalno vedenje.

* Močno samospoštovanje. Ljudje z visoko samozavestjo so bolj samozavestni in odločni ter manj verjetno, da bodo nanje vplivali negativni pritiski vrstnikov.

* Zdravo družinsko okolje. Podporno družinsko okolje lahko zagotovi občutek varnosti in pripadnosti ter pomaga spodbujati zdrave prehranjevalne navade.

* Pozitivna skupina vrstnikov. Prijatelji, ki spodbujajo zdravo prehrano in telesno vadbo ter se ne ukvarjajo z negativnim telesnim govorjenjem, lahko pomagajo spodbujati zdravo podobo telesa.

* Dobre sposobnosti obvladovanja. Ljudje, ki imajo dobre sposobnosti obvladovanja, se lahko spopadajo s stresom na zdrav način, ne da bi se zatekli k nezdravemu prehranjevanju.

* Občutek namena. Ljudje, ki imajo smisel v svojem življenju, bodo bolj verjetno motivirani, da skrbijo zase, vključno z zdravo prehrano.

To je le nekaj od mnogih dejavnikov, ki lahko pomagajo pri zaščiti pred razvojem motnje hranjenja. S spodbujanjem teh dejavnikov lahko pomagamo zmanjšati tveganje za motnje hranjenja in spodbujamo zdravo prehranjevalno vedenje pri vseh ljudeh.