Kako zmanjšati obremenjenost oči Od pogledamo na računalniku ves dan

Z ljudmi porabi več pred računalniškimi zasloni, med delovnim časom in prosti čas , oči in težave z vidom , povezane z uporabo računalnika , sovse bolj pogosti očitek . Simptomi Computer Vision sindromom vključujejo zamegljen vid, suhe in razdražene oči in obremenitev oči . Eyestrain se lahko še slabše zaradi odsevov na zaslonu računalnika , nepravilno postavljen monitor in neprimernih branje očala . CVS simptomi , vključno napenjanja oči , so običajno začasna in jih je mogoče preprečiti s preprostimi prilagoditvami. Navodila

1

Get your eyes redno preverja s kvalificirano okulista . Zaposleni bi morali imeti izpit oči pred začetkom dela z računalniki in nato občasno v skladu z Nacionalnega inštituta za varnost in zdravje pri delu . Pogovorite se s svojim zdravnikom oči morebitne težave z očmi in koliko časa boste porabili vsak dan s pomočjo računalnika . Očala, ki so izdelani posebej za uporabo računalnika je lahko primerna .
2

zmanjšati bleščanje na zaslonu računalnika . Poleg tega, davir svetlobe same , računalnik zaslon deluje kot ogledalo , ki odraža zunanjih virov svetlobe . Odstraniti ali zmanjšati zunanje vire svetlobe - na primer z zaprtjem odtenke ali premikanje svetilk mizo - in zmanjšanje učinkov bleščanje na zaslonu s prestavljanjem monitorja odražajo manj svetlobe , prilagajanje kontrolnike za svetlost /kontrast , pritrjevanje bleščanje - zmanjšanje zaslon ali pokrov na svoj monitor, ali vlaganje v računalniški zaslon z ravnim , anti- odsevno površino .
3

Potem monitorja . Vaš monitor mora biti nameščen na razdalji vsaj 20 cm od oči, v skladu s klinike Mayo . Če imate težave pri branju besedila iz te razdalje , poveča velikost pisave namesto Poškili ali nagniti naprej , da se glasi . Canadian Association of okulistov priporoča pozicioniranje zaslona 20 stopinj pod višino oči za maksimalno udobje za oči .
4

Pravilno postavite tipkovnici in izvornih snovi . Naj bo vaš tipkovnico neposredno pred monitor , ne pa pod kotom , tako da vam ni treba premakniti glavo ali ponovno osredotočiti svoje oči , ko pogledal med tipkovnico in zaslonom . Postavite bralnega gradiva v dokumentu, ki stoji zraven monitorja na isti razdalji , kota in višine kot zaslona.
5

Bodite redne vizualne odmori . Canadian Association of okulistov predlaga išče proč od zaslona računalnika za 20 sekund vsakih 20 minut in se osredotoča oči na objektu približno 20 metrov stran. Druga možnost je, zaprite oči v rednih časovnih presledkih , da se jim odmor in preprečili obremenitev oči .