Vaje - Krepitev oči

Naši oči sestavljena iz mreže drobnih mišic, ki so doživeli kar nekaj navada , deformacije in napetosti v določenem dnevu . Tako kot vse druge mišice v telesu , oči potrebujejo vajo , ki jih ohranja v dobrem stanju . Mnogi oftalmologi predpiše oko krepitev vaje za izboljšanje težavami vida in različne pogoje za oči . Vendar pa uveljavljanje oči ima veliko prednosti za ljudi z normalnim vizijo , kot dobro. Prednosti Eye- krepitev vaj

Eye- krepitev vaje pomagajo oči, da se sprostijo, kar vodi do boljše ostrenje. Ker so vaše oči , pridejo v poštev za veliko dnevnih aktivnosti , od ogleda do izravnave , vaje za oči pomaga izboljšati usklajevanje , bralne spretnosti in koncentracijo. Prav tako odpravi obremenitev oči , preprečuje utrujenost oči in namažite suhe oči ,skupno stanje med ljudmi , ki delajo dolge ure za računalnikom .
Eye vaje za težave z vidom

dr William Bates,oftalmolog v New Yorku , vodila pot v začetku 20. stoletja v povezovanju koristi oko krepitev vaj z izboljšavami na vpogled . Bolniki, ki so bili kratkoviden ali daljnoviden je pokazala občutno izboljšanje v svoji viziji po opravljali določene vrste vaj oči. Vadba oko izboljšuje tudi pogoje leni oči in astigmatizem .

Vrste Eye- krepitev vaj

dve različni vrsti oko krepitev vaj so namenjeni bodisi rejniški sprostitev ali pravilnih težave z vidom lahko .

Sprostitvene oko krepitev vaje je treba opraviti v vsakem trenutku dneva za najmanj 30 minut, da se zavedaš, najboljši izid . Eno oko sproščujoče vaji zaprete oči in jih nežno pokriva z dlaneh , da se prepreči svetlobo filtriranje noter Globoko vdihnite in se sprostite s poudarkom na črnino . Ta vaja je najbolje narediti za 10 minut, medtem ko je sedel za mizo . Lahko

Ljudje s suhimi očmi poskušajo utripa oči , medtem ko se osredotoča na določen predmet ali mesto na oddaljenem zidu . Poskusite vzetinekaj premora, vsak dan narediti 100 utripa vaje .

Za odpravljanje težave z vidom , vaje za oči okrepiti očesne mišice in spodbujanje prilagodljivosti oči. Skupna vaja za ljudi , ki imajo težave z vidom , je , da imajo majhen predmet blizu v obraz in ga počasi odmakne , medtem ko njihove oči ostati osredotočen na njem .

Drugo oko vaja tehnika zahteva, da imajo revije z glavo navzdol in proč od sebe, dokler se besede zamegljena . Nato osredotočil na eno besedo in poskusite ugotoviti črke v njej . Razveljavilo 30 minut na dan za opravljanje oko krepitev vaje za težave z vidom ali oči.

Okrepiti očesne mišice , roll vaše oči v smeri urinega kazalca začenši od položaja 12:00 . Večkrat ponoviti , vodenje počasi in enakomerno hitrostjo , medtem ko vdihavajo in exhaling naravno. Naprej , premikanje oči od strani do strani , ki ima položaj nekaj sekund na vsaki strani .