Kako Stop pozorni Tic

oko tic jenenadzorovano trzanje veke . Njeno formalno ime je blefarospazem ali fasciculation . Očesne tiki lahko vplivajo na zgornjo ali spodnjo veko bodisi oko. Tic lahko traja nekaj minut do nekaj mesecev , v hudih primerih . Otroci imajo trzanje očesne pogosteje kot odrasli in dečki pogosteje kot deklice. Medtem ko tiki oči so siten, ki jih ponavadi nimajo resne ali trajne posledice . Navodila
Izdelavaoči Tic Stop

1

Uporabi tople ali hladne obkladke . To pomirja mišice okoli oči. Toplota poveča dotok krvi v območju , in mraz ga zmanjšuje . Ti občutki lahko prekine krog krči .
2

Izogibajte se močno svetlobo . Lahko draži oči , sproža krče . Nosil temna ali tonirana stekla ščiti oči. Nošenje klobukov z globokimi bregovi ali sedijo obrnjeni stran od oken in drugih virov svetlobe lahko pomagajo .
3

Uporaba moteča tehnike . To je lahko tako enostavno, kot se dotika tempelj ali čelo , brenčanje , petjem ali govoriti. Osredotočenje na nekaj, kar se absorbira , na primer glasbo ali ne- stresno hobi ali naloge , prav tako deluje .
4

Počitek oči . Ljudje, ki delajo na računalnikih ali nalog , ki so zahtevne za oči so nagnjeni k tikov oči. Odpočijte si pogosto gledati proč od vašega dela. Zaprite oči nekaj trenutkov ali preusmeriti pogled od blizu na daleč ali daleč za blizu . Dobili dovolj spanja je pomembno za počitek oči in se sprostite mišice , ki jih obkrožajo .
5

uporabite kapljice za oko navlaži utrujene oči . Kakršna koli dejavnost, ki zahteva veliko vizualnega osredotočenosti lahko oči suha . Takšne naloge se nagibajo , da bi ljudje strmijo brez utripa dalj časa. Suhe , razdražene oči, lahko sprožijo tiki .
6

Zmanjšajte stres . Stres (skupaj z utrujenostjo in preveč kofeina) jeglavni vzrok za krče oči. Stres povzroča mišice napete in včasih gredo v krčih .
7

Zmanjšajte uživanje kofeina . Kofein nervoza se lahko pobota krče oči . Kofein je mogoče najti v kave, čaja, kole , čokolade , kakava in glavobol in prehlad . To je enostavno , da bi dobili preveč , ne da bi se tega zavedal .