Preberite, kako pri šibki svetlobi

Obstaja nekaj nesoglasje o tem, ali je branje pri slabi svetlobi , odgovorna za kakršno koli dolgoročno škodo vida , vendar pa lahko zagotovo povzročijo oči seva . Zanimivo je, da branje v zvezi s čezmernim luči je lahko tudi škodljivo. Če vam je všeč , da se glasi v sproščenem , slabo osvetljenem prostoru , obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uporabite , da se prepreči naprezanje oči in možne dolgoročne škode . Tisto, kar potrebujete
branje očala
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite pozorni na vaše zdravje oči , ki jih spored redne sestanke z okulista . Ameriški Optometric združenje priporoča letne obiske za otroke, mlajše od 18 let , in obiski vsakih 1 do 2 let starosti od 18 do 60 , kot ga je oftalmologu priporoča . Po starosti 61 , naj bi ljudje dobili njihove oči preverja najmanj enkrat letno .
2

Nosite branje očala , če biprint bolj berljiva . To ne bi bilo treba biti na recept leče . Veliko ljudi uporablja " lečo" očala na voljo v trgovinah z drogami bralnih pomagajo zmanjšati obremenitev oči . Pridejo v območju od jakosti . Eksperimentirajte s tem, kar se počutinajbolj udobno .
3

povečati moč vaših branje očala občasno , če je potrebno . Starejših od 35 let, mnogi ljudje najdejo postanejo postopoma daljnoviden , kar pomeni, da je težko , da se osredotoči na close-up predmeti, kot so knjige ali računalniškega zaslona . Če vam je všeč , da se glasi pri šibki svetlobi , lahko zmanjša obremenitev oči bistveno s pomočjo očala za branje .
4

Uporabite bralno svetilko , ki omogočaprostor , da ostane v nizki osvetlitev okolice , temveč usmerja majhen bazen svetlobe na stran .
5

Blink pogosto, da imejte oči namazana . Ne more bititežnja, da trdno stare na strani v dim luči. Suhe oči bodo prispevali k seva oko .
6

Bodite pogoste odmore " oko " pri branju in pisanju pri šibki svetlobi . Metoda 20-20-20 Priporočljivo je ameriški Optometric Association. Za vsakih 20 minut branja , poglej okoli 20 metrov za 20 sekund . To pomaga ohraniti mišice okoli oči sproščene .
7

Vstani in se gibljejo vsaj enkrat nauro . Ob kratek sprehod , po možnosti v naravni svetlobi , bo pomagalo vse vaše mišice ostanejo gibčna s povečanjem pretoka krvi . Oči seva pogosto povzroči glavobole iz stisnjene pretoka krvi v glavo in obraz.