Kako ravnati z naprezanje oči

Če delate na računalniku ali ste kdaj vozi na dolge razdalje , ste verjetno ukvarjal z nadležno primeru seva oko . Rezultati oči seva iz predoziranje očesnih mišic . Simptomi se razlikujejo, vendar so najpogostejši simptomi so zamegljen vid , bolečine v očeh in glavobol . Ko so očesne mišice utrujene , lahko neprijeten občutek traja še več ur ali dni . Ampak na srečo obstajajo načini , da ozdravi in preprečevanje tega v prihodnje . Tisto, kar potrebujete
umetne solze
Proste Prikaži več navodil

1

Get letni pregled oči. Sev oko je lahko posledica osnovnega vida problem. Mežikanje in napenjanje očesne mišice lahko povzroči utrujenost. V zameno , oči se ne morejo osredotočiti na enega objekta za daljše obdobje . Da imenovanje oči z okulista . Z očali ali krepitvi vaše sedanje recept lahko odpravijo oči seva .
2

pogosto vzemite odmor. Strmel v računalniški zaslon ali pa gleda skozi okno avtomobila za več ur, je dovolj, da pnevmatika očesne mišice . Kadarkoli je mogoče, navedite vaše oči odmor . Če delate na računalniku , bo Mini 5 - ali 10 -minutne odmore skozi ves dan . Zaprite oči in se sprostite mišice .
3

zmanjšati bleščanje okna in luči. Zdravljenju in preprečevanju naprezanje oči je lahko tako enostavno, kot se zmanjša količino svetlobe v vašem delovnem prostoru . Svetloba iz okna in svetilke lahko povzroči bleščanje . Nosite niansirane očala za zmanjšanje bleščanja . Poleg tega lahko postavljate vaš računalnik stran od oken in stropne svetilke zmanjšanje v nebo vpijoče .
4

Znižajte svetlost vašega računalnika. Če ne morete premakniti vaše delovno mesto , razmislite o prilagoditvi računalnika kontrast in svetlost . Zmanjšate osvetlitev zatemni zaslon in zmanjša bleščanje .
5

pozabite utripati . Utripa ponovni polula oči in preprečuje draženje prihodnje , vključno s sevom oči. Vendar pa ljudje utripati manj , medtem ko delate na računalniku in vožnjo. Zavestno trudite , da pogosto utripa . Uporabo umetnih solz čez dan lahko namažite tudi oči in se znebite seva oko .