Kako pomiriti suhe oči

Suhe oči so pogosto stanje, ki lahko povzroči nelagodje, draženje in zamegljen vid. Čeprav obstaja veliko vzrokov za suhe oči, nekateri najpogostejši vključujejo:

* Staranje: Ko se staramo, se proizvodnja solz naravno zmanjša.

* Menopavza: Hormonske spremembe, povezane z menopavzo, lahko povzročijo suhe oči.

* Zdravila: Nekatera zdravila, kot so antihistaminiki in antidepresivi, lahko povzročijo suhe oči kot stranski učinek.

* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot sta Sjogrenov sindrom in lupus, lahko povzročijo suhe oči.

* Okoljski dejavniki: Izpostavljenost vetru, prahu in dimu lahko tudi draži oči in povzroči suhe oči.

Tu je nekaj nasvetov za pomiritev suhih oči:

* Uporabite umetne solze: Umetne solze lahko pomagajo pri mazanju oči in lajšanju nelagodja. Na voljo je veliko različnih znamk umetnih solz, zato boste morda morali preizkusiti, da boste našli tisto, ki vam bo ustrezala.

* Izogibajte se suhim okoljem: Suha okolja, kot so klimatizirane sobe ali letala, lahko poslabšajo suhe oči. Poskusite doma uporabiti vlažilec zraka in si prizadevajte povečati vlažnost zraka.

* Vzemite si odmore od zaslonov: Dolgotrajno strmenje v računalniški zaslon ali drugo elektronsko napravo lahko povzroči suhe oči. Poskusite si vzeti odmore vsakih 20 minut in 20 sekund opazujte nekaj, kar je vsaj 20 metrov stran.

* Pijte veliko tekočine: Pitje veliko tekočine pomaga ohranjati telo hidrirano, kar lahko pomaga zmanjšati simptome suhih oči.

* Jejte zdravo prehrano: Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in lahko pomaga zmanjšati simptome suhih oči.

Če so vaše suhe oči resne ali se z domačim zdravljenjem ne izboljšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Na voljo so tudi druge možnosti zdravljenja, kot so kapljice za oči ali mazila na recept, ki so morda prava za vas.