Živila z nizko vsebnostjo sečne kisline

Protin jeboleče stanje , ki lahko udari brez opozorila . Zdravila so na voljo za zdravljenje bolezni , ko bo rakete , vendar če ste iskali načine , da bi preprečili stanje , preden se zgodi, potem bo pravšnji za vašo dieto . Živila z nizko pri sečne kisline , znane tudi kot nizko purinskih živil , je bilo znano, da pomagajo preprečiti protina in drugih vrst vnetja . Meso in beljakovin

Jajca so nizke v sečno kislino , pod pogojem, da omejite vnos na tri ali štiri na teden. Nizke ali neredilni siri so prav tako sprejemljivi . Končno, oreščki in arašidovo maslo so nizko purinskih živila . Na žalost niso nizko vsebnostjo maščob živila , tako da, če da je tudiskrb, mora oreščki omejena. Za vse naravni vir beljakovin ali klavničnih podredno, menijo, tofu . Tofu , dejansko, sojino olje in je del družine stročnic . Boste dobili v korist beljakovin , ne da bi škodo povečane sečne kisline .
Dairy

Mleko jenizko -purin, hrana pod pogojem, da se odločite za posneto ali 1 odstotek sort. Enako velja za sladoled in temelji na kremnih juh . Definitivno si za nizko vsebnostjo maščobe na etiketah . Dobro pravilo palca bi bilo več kot 30 odstotkov svojih kalorij iz maščob .

Kruh , riž in ogljikovi hidrati

želite omejiti svojo sečno kislino zaužitje , se zaveda vrste vnosa vlaknin v tej kategoriji. American Medical Association priporoča prehranskih smernic za ljudi s protinom , ki vključujejo hrane z veliko kompleksnih ogljikovih hidratov (celo fiber bogati žita, sadje in zelenjava) . Poleg tega je treba veliko vlaknin kruha in žitaric . V tej skupini , koristnih živil , vključujejo tiste, ki so s pšenično moko , rjavi riž in druga žita in moke ali moke, ki niso obogatena ( z drugimi besedami , niso predelani ali rafiniranega) .

Zelenjava in sadje

Vse fizične sadje in zelenjava vsebujeta vlaknine . Fiber igra veliko vlogo v procesu prebave . To počisti pot za absorpcijo zdravih hranilnih snovi , medtem ko pomaga izgnati sečne kisline . Sveže sadje , da redno uživajo vključujejo, vendar niso omejeni na , češnje, banane , jabolka, limete in pomaranče .
Pijača

Uživanje alkohola v zmernih količinah , je vedno bolje , vendar je še zlasti pomembno , če upoštevamo sečne - kisline. Alkohol povečuje samo raven sečne kisline , ampak tudi lahko vpliva na presojo pri izbiri ostale nizke purin hrane in pijače , kot dobro.

Pitje vsaj 2 do 3 litre tekočine na dan , kot sta voda in sveže sokove , je koristno, da pomagase telo očisti iz sečne kisline , ki vodi do škodljivih vnetij , kot so protin .